淺笑陌然xuan2020-01-31 15:26:02

您好，很高興為您解答

您這情況屬於心火肝火旺盛，但腎氣不足，可以經常艾灸命門穴（正對肚臍背面的穴位）、湧泉穴，多吃一此蓮子、藕等降心火的食物，枸杞、黑豆、海鮮等補腎食品或者喝喝菊花、白茶等平肝火的茶飲品，同時可以適當在清晨或者白天增加運動量，注意晚飯後不宜運動，否則反而起反作用。每天不要太晚睡覺。

身體的疲勞不是一天形成，調理也非一天能調理好的，希望您能貴在堅持，早日如您所願！

Vade2020-02-04 02:00:39

我每天也是對著電腦工作，但是並沒有說經常出現這種情況。我想你失眠可能是因為想的太多了，或者睡前太過興奮，又或者跟我一樣因為溫度不合適導致。無論是什麼原因，你都需要根據自己的情況進行對應的調整，如果實在沒辦法，可以藉助於適量的酒精來幫助睡眠。任何輔助性的辦法可能都會產生依賴，建議酌情使用

修丹道的程式猿2020-02-01 13:13:56

用電腦不是主要原因，

主要是思慮太多。

睡前不要想工作，不要亂想事情。

調整心態，放鬆。

第二天的事，第二天再說。