俗神不死2018-07-22 12:36:24

可能心裡有事，可能呼吸因吸菸等原因不能及時安靜下來。試著睡前主動調整一下呼吸，讓呼吸變得慢下來深長起來。逐漸就有睡意了。

wyb王耀邦2018-07-22 09:25:54

謝邀。晚上睡眠不好，個人理解，有很大一部分人是神經衰弱引起的，以我個人的親身經歷，睡眠質量非常的差，想睡睡不著，那種煎熬的日子確實很難受，看過醫生，透過物理療法加中藥有一定療效，貴在堅持，由神經衰弱引起臟腑功能的病變不在少數，所以說經常失眠的朋友一定要注意身體，好好調理。