嗨皮呀2019-11-30 14:05:55

對於這個問題，山東省立醫院骨科副主任醫師袁林從以下四個方面進行了簡單的回答：

如何預防滑膜炎？

避免膝關節過度活動及勞損

注意勞逸結合，適當運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一，尤其對於持重關節（如膝關節、髖關節），過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。而適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎。

控制體重

過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的範圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度，可以預防關節滑膜炎。

注意保暖，避免受涼

要注意調整自己的衣著，保護好滑膜炎容易發病的膝關節部位，不要再貪戀空調，平時多注意活動鍛鍊，更好的預防滑膜炎，必要時穿戴護膝既可以保暖，也可以保護關節。

合理膳食

避免酸性物質攝入過量，飲食的酸鹼平衡對於滑膜炎的治療及併發症的防治是十分重要的一個環節。老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變程序。