營養學術帝2018-07-31 23:17:48

經期情緒低落是因為激素的變化，緩解可以是做自己喜歡的事，或者興趣愛好什麼的，比如透過讀書，聽音樂，吃甜食等轉移注意力，不建議勞累，過度運動，注意飲食溫和，不食生冷酸辣。

還有，在這幾天可能情緒不好，很容易生氣。所以要學會分散注意力。這個時候家人其實也需要做一些事情來幫助女性度過這幾天。可以多找一些話題分散注意力，如果情緒很低落，儘量順從，讓女性情緒有處可施。

鍋囯果2018-05-01 16:10:03

應該大多數女性在經期前的兩三天會出現脾氣暴躁，情緒低落等情況，不知道其他人是怎麼樣的，但是每次一到這個時候我都不希望有人來搭理我，或者是問，誒，你今天怎麼了，感覺你不太高興啊。這個時候，可能你就成炮灰了，本來我沒覺得自己有什麼心情不好的，但是你一來問，就會很自然又很莫名的把這心裡的煩悶宣洩出來。

所以，這種時候，我不願意理會任何人，我更喜歡一個人待著，看看一些自己愛豆的搞笑影片，聽聽歌，或者是看一些很悲的小說。為什麼看悲的小說，因為淚點很低，我覺得這樣就可以把自己心裡的煩悶發洩出來。大概這樣持續兩三天，然後又生龍活虎了。