Rui噢利耶2019-04-12 00:32:36

你好！如果出現這樣的精神心理和情緒如果不是特別嚴重的話你可以這樣！轉移注意力，多看書、多運動，多交際，旅遊，或去一些安靜一點的地方深呼吸大聲叫發洩一下，或唱一下歌都可以！提高自己的身體素質，會出現這樣的情況應該是精神思想複雜，還有生活節奏過快，情緒波動起伏大！你要已自己為中心去享受生活！而不是為了它人而活！瀟灑的去想去做去哭去笑，人要有情緒但要學會控制和排解！開心一天！活在幸福！為自己奮鬥、做它人高攀不起的人！自信自己！都是可以有效的解決大部分負面情緒要把精神內心和心理思想豐富起來！ 把笑戴嘴上！笑口常開好運自來。好好生活祝你幸福

嘻哈哈樂萌萌2019-04-12 00:45:57

憤怒時該發洩還是要發洩的！難過抑鬱時睡覺、看電影、找朋友玩，轉移注意力！對不值得的人就用忽視法，對不值得的事就不理會！