使用者630182421002019-10-25 10:17:37

你好，建議早餐按照每日總熱量的30%攝入，具體可以選擇優質蛋白含量高的食物，例如牛奶、雞蛋，也要食用一定的碳水化合物食物，例如饅頭、包子，同時吃一些蔬菜水果，用來補充維生素，這樣營養就比較全面了。

荊門海之聲2019-10-25 10:48:17

好的。麵食對於你的腸胃具有很好的保護作用，易於消化，降低胃的負重力。作為早餐，相對於那些油膩的東西，麵條成為很多人的早餐必吃的。另外多吃麵食可以使面板變好。