jollyswan2017-02-13 16:51:47

寶寶入口的每種東西都精益求精！

寶寶用品測評seven花精力出了好幾期，

近來陸續有麻麻後臺留言測評的寶寶用品，

seven會盡力配合各位小仙女們噠！

這期寶寶食用油是@a丹麻麻提出來的，

seven這兩天都在專心研究寶寶油哦。

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寶寶多大可以吃油？

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專家建議在給寶寶新增輔食的同時，

就可以少量添油了。

油的主要成分是脂肪。

脂肪雖說是肥胖等不好的代名詞。

但脂肪本身也是一種人體必需的營養素。

對於嬰幼兒來說，脂肪也有非常重要的作用。

而母乳是嬰兒膳食必須脂肪酸的最好來源。

母乳中的脂肪含量大約在有3%～5%左右。

對於母乳餵養的寶貝來說，大約50%的能量是由母乳中的脂肪提供的。

其次，母乳中的一些脂肪酸，也是寶貝腦部神經發育的重要保證，比如，母乳中的多不飽和脂肪酸DHA、EPA等對於寶貝的大腦發育十分重要。

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寶寶應該吃多少油？

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《中國營養學會婦女分會》嬰幼兒餵養指南建議，

6～12個月寶貝每日食用油的推薦量為5～10克；

1～3歲寶貝每日食用油的推薦量是20～25克。

有麻麻會問要用稱來稱那麼精確嗎？

Seven倒是覺得沒必要，

說實話寶寶每天不是單吃油，

其他食物中也是有油脂的成分的。

初新增輔食的小寶寶每天用油半小勺即可。

8-12個月就可以1小勺了。

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核桃油、橄欖油、牛油果油、亞麻籽油、芝麻油到底選哪個？

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所有油最大的區別除了味道就是成分了。

從成分上看

首先調和油調和油不太適合給孩子吃。

因為若產品包裝上沒有清楚列明成份，

它可能含椰子油或棕櫚油。

寶寶吃油，油的成分中

飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的對比是很多麻麻關心的。

單不飽和脂肪酸比例更高比較適合高溫。能夠清除血液中壞膽固醇。

多不飽和脂肪酸比例高是人體必須脂肪酸來源。能夠保護心臟。

這裡seven選了5款嬰兒用油

↓↓↓

脂肪酸成分對比

↓↓↓

請轉動手機~

每一種油脂的不飽和脂肪酸是不一樣的，

所以說也不能單純的吃哪一種，

換著吃才能營養均衡。

就嬰兒專用油核桃油、亞麻籽油、牛油果油、橄欖油、芝麻油這5種，

核桃油主要是大腦跟視力方面；

亞麻籽油和核桃油不飽和脂肪酸含量一樣，但是其中有細微差別，互補比較好；

牛油果主要補充維生素，對髮質跟面板好；

橄欖油比較適合給寶寶炒菜吃；

芝麻油營養比較均衡，而且很香！

很多寶媽都是會一起購買換著給寶寶吃噠。

從工藝上看

高價的嬰幼兒食用橄欖油選擇都是冷榨技術，

就是榨油後，不會用現代工業法提純，

這樣的結果是油不只是各種脂肪酸的混合，

還有大量來自原材料本身的“雜質”。

含有這些雜質成分的好處是讓油更有味道，

直接冷食的時候會讓菜餚更好吃。

所以如果是標明的嬰兒專用油，

如果工藝是冷榨，

那麼麻麻們最好用來

涼拌

。

給寶寶做輔食後滴幾滴即可。