heipi雪人2018-12-12 17:08:23

吃宵夜吧，我這半年吃宵夜都胖了5公斤了。宵夜裡要麼是燉鴨，燉排骨，用中藥冬天補的那種四物湯之類的。可能吃的時候會比較油，可以加點面線青菜，解解油膩。是的，宵夜就是要吃這種硬菜。

另外超市買那種準備好的薯條，自己炸著吃，基本也是10公斤薯條胖個2公斤吧。但是薯條吃多了會上火喉嚨痛，也不能吃太多。

還有就是喝奶茶，要喝奶精粉的那種，卡路里含量高，但是要注意自己糖量情況，別高血糖了。別喝鮮奶的那種，那麼熱量沒那麼高。