農學谷商學院2017-11-02 17:17:09

農家樂是做休閒農業和鄉村旅遊最普遍的形態，是農民向城市人群提供的一種迴歸自然、放鬆身心、愉悅精神的休閒旅遊方式。農家樂經營者利用當地的農產品進行加工，滿足客人的需要，成本較低，消費不高，受到很多城市人群的喜愛。一部分遊農家樂存在著誤區，在遊的同時更鐘情於農家的雞、鴨、鵝、兔等這些高熱量美味。結果是一邊減脂，一邊卻在增脂。其實在農副產品中有些食物含有豐富的食物纖維，促進消化還能吸收脂肪，這才是你們最正確的選擇。下面我就帶大家來認識一下這樣農產品。

1、茶

茶是最典型的鹼性減肥食物。一般茶葉中有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關鍵性物質。咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂；而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。例如：普洱茶能促進機體新陳代謝，玫瑰花茶能排毒養顏，常喝苦蕎茶也可養肝護肝。大肚子茶裡面特別添加了苦瓜片，苦瓜中富含高能清脂素，這種被譽為“脂肪殺手”。

2、蜂蜜

每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調節腸胃消化，刺激排洩，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能緩解神經緊張，促進睡眠。

3、山楂

高血脂的人，可以適當泡山楂水喝，生津開胃、助消化，還具有一定排毒作用。

4、燕麥片

含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，可以很好地促進腸胃消化，並且飽腹感強。膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

5、蔥蒜

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。

降低脂肪是一個科學性命題，不能依賴這些食物。藥保持健康的身體， 需要減少脂肪的攝入量，需要進行運動鍛鍊，這才是關鍵之所在。