愛跑步的程式猿2019-06-23 18:34:17

您好，我是愛跑步的程式猿，我來回答您的問題。

拉伸的好處不言而喻。即能配合身體快速的恢復，也能有效的減輕肌肉腿，讓腿越跑越細，尤其是女孩子。關於跑步後的拉伸，我有兩個推薦方案：

1。諮詢周圍有報健身的朋友，我就是在同事的指導下完成的，很有效。

2。下載運動軟體，比如keep。跟隨軟體中介紹的影片動作造成拉伸。

希望我的回答能夠幫到您

媤惗啊2019-06-23 18:47:38

壓腿，泡腳，腿部按摩！放鬆到位就不會行成肌肉