雨天2372227622017-11-03 21:28:01

為什麼減肥要先排溼寒呢？因為久減不瘦的人身上多數是溼寒體質，好比是塊肥肉放在冰箱裡幾十年，它都是冷凍狀態，你只有讓她暖後，才會溶解。️身體的脂肪細胞也是一樣的，久置寒體，沒有熱度，怎麼會掉秤呢，把體內的溼寒代謝出體外，讓久減不瘦的人群體質得以改善後自然就掉，所以有的人減肥要先排溼寒哦…

被出賣12g2017-09-09 22:16:22

本人身高168，孕前95斤，生時195斤，生完第二天182斤，月子做完180，現在135斤，寶媽們你們都是多少啊？我懷孕期間足足胖了85斤，我懷孕前和生完後簡直就是兩個人。。。。這是懷孕前的照片，懷孕後因為太胖就沒在照相，懷孕後覺得整個人都沒自信了

，特別的醜， 每天都是呆在家裡心情莫名的不好！無聊的時候就玩手機，。有一天看到圈裡寶媽再聊一款收婦衣，看著好多寶媽說的不錯，我也入了一套，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16伒，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體 重下了近40伒，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了

人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好

堅持母乳餵養

產後堅持母乳餵養可促進骨盆收縮，媽媽每天分泌乳汁會消耗大量的熱量，這對於對早日恢復身材益處頗多。而且母乳的營養價值遠遠高於配方奶，寶寶健康和恢復身材兩不誤，媽媽們何樂而不為呢？

適量運動要重視

建議溫和的有氧運動方式，如慢跑、走路、游泳、有氧舞蹈等都比較好，運動強度要適媽媽的身體狀況而定，一般建議每天15~30分鐘，每週4~5次。

產後飲食要注意什麼

據統計，懷孕媽媽所增加的體重60%以上是水分，因此產後第一週要儘量少喝水，排水消腫促進新陳代謝。媽媽們坐月子期間的飲食要力求清淡、少鹽，儘量少放醬油、醋、番茄醬等調味料，避免水分在體內的滯留。