六先生是陸先生2018-12-14 14:17:09

掌握好“輕斷食減肥”的時間技巧，是可以輕鬆度過斷食的24小時！

輕斷食比較流行的斷食時間是一週斷食兩天。可以選擇週末，也可可以選擇上班日；可以選擇接連兩天，也可以選擇間隔執行。當然一開始執行時建議間隔執行！！！

很多人輕斷食都是從早上開始，到第二天的早上恢復正常飲食，但是這樣的時間差一開始執行時，很多人受不了，會放棄！！！下面給大家分享一個斷食日時間技巧，能夠減少大家輕斷食的不適感覺，增加輕斷食的減肥效果！

建議大家從午飯之後開始：

比如今天12點吃午飯，那輕斷食時間就從14點開始，第二天14點之後再吃午飯！！！

或者第一天吃完晚飯之後開始，比如今天17點吃的晚飯，那斷食就從19點算起，第二天19點之後再吃晚飯！！！

這個時間安排不會覺得每天的飲食被完全剝奪了，在不知不覺中就完成了輕斷食，就像不知不覺中3個星期左右，腰圍就小了！！！

希望我的分享對大家有所幫助！

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