咕咚健康小助手2019-07-02 16:09:18

香草奶昔

材料：

1：水果適量，依個人喜好。（也可以用果汁。一大杯）

2：香草冰淇淋3大匙。

3：牛奶一大杯。

做法：

先將水果放入果汁機，加入牛奶，打均勻後，放入香草冰淇淋，打2，3分鐘，就可以了。

另一種以牛奶作為基礎材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益面板，提神， 富含維生素C。

原料：製作約400毫升，小芒果 1個 、奇異果 2個 、低脂牛奶 200毫升 、新鮮檸檬汁 2匙

製作：芒果去皮，切片後放如攪拌器內。奇異果削片後，保留一小片，將剩餘部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌後倒入果杯內，將奇異果片放在奶昔表面即可。

營養成分：

343。4卡路里、蛋白質11。60克、碳水化合物72。44克、脂肪3。867克、食用纖維9。012克、維A860。2克毫克、葉酸22。99微克、維C221。7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373。7毫克。

香蕉奶昔

原料：香蕉一隻，酸奶一杯，冰塊少許

做法：香蕉去皮，切成4塊和一杯酸奶以及冰塊少許一起放入食品攪拌機裡，攪拌一分鐘。一杯香濃爽口的冷飲就作出來了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。

葡萄奶昔

材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，幾塊冰。

做法：先將冰塊放入攪拌機打碎，將葡萄洗淨、去皮，和酸奶一起放入攪拌機充分攪拌。

悄悄話：給葡萄剝皮可能有點麻煩，但你千萬別偷懶，否則你會發現做完的奶昔裡到處都漂浮著葡萄皮。

冰涼水果奶昔：

材料：冰塊、西瓜、香蕉（切成塊）、酸奶

做法：

1、把香蕉和酸奶到入攪拌機，攪拌後到入碗裡；

2、把冰塊打碎，到入容器裡；

3、放一半的冰與香蕉糊攪拌，到入杯子；

4、把剩下的冰到入香蕉糊上；

5、把西瓜打成汁，到入冰上。

這樣，冰涼水果奶昔就做好了！！！當然也可以用別的水果了

荔枝奶昔

材料：荔枝6個﹑鮮奶6安士

做法：荔枝加入鮮奶，放入攪拌機拌勻即可飲用。

香蕉奶昔

香蕉 640g，

淡奶3/4杯，

雲呢嗱雪糕2杯

糖 1/3杯，

冰水 2杯，

冰塊適量。

香蕉，淡奶預先雪凍。

香蕉取肉放入電動攪拌機內，加入糖，冰水攪拌，再加入淡奶，雪糕打均，即可分盛玻璃杯內，再放入冰塊，插入飲筒即成 如果這篇回答對你有幫助，請給我點個贊哦，支援我創作更多好用的攻略~頭條關注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看！

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