小小向日葵 12級 2009-09-20 回答

要想面板好，得從日常飲食中的“三多兩少”做起

一多鋅：含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

二多維他命：含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝藏、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

三多粗纖維：此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

一少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。而腥臊則容易起過敏反應，令患暗瘡的面板惡化。 膚色的不同，主要取決於遺傳，也與飲食有關。 膚色的深淺主要決定於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層和底層細胞間分佈著一定數量的黑色素細胞，含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶，可促進黑色素的合成。黑色素生成得越多，面板就越黝黑，反之面板就白皙。

使面板黝黑的食物 ：在日常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷補充能增強酪氨酸酶活性的食品，如動物肝、腎；甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣；水產品烏魚、蝦；豆類的大豆、黑豆、扁豆、青豆、赤豆；堅果類的核桃以及黑芝麻、牛奶、葡萄乾等，面板的色澤就較黑。

使面板白皙的食物 ：如果想使面板白皙，可多吃富含維生素C 的食物，如番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬、山楂、棗等。維生素C 能中斷黑色素的生成過程，使面板減少黑色素沉著及黑斑和雀斑。 蔬菜、水果、乾果與面板健美 ：蔬菜、水果中含有豐富的對面板有保護作用和美化作用的營養成分，如維生素、無機鹽等。這些營養成分對面板有美容的作用。 面板缺水、乾燥是引發面部皺紋的主要原因。黃酮類激素具有維持面板彈性蛋白和保持面板水分的作用，各類護膚潤膚品中都含有黃酮類激素。而新鮮蔬菜和水果中含的維生素C 則是產生黃酮類激素的基本物質。蔬菜、水果又含有豐富的水分，一般含水量都在 80％ 以上，能對面板起滋潤作用。維生素C 還能阻止黑色素的生成，使面板白皙細嫩。乾果（如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子） 中含有豐富的核酸，可減少面部皺紋，使粗糙的面板變得光滑細膩。乾果中還含有豐富的不飽和脂肪酸，是使面板富有彈性的重要物質。此外，皮下脂肪減少也是面板產生皺紋的重要原因之一。維生素E 有助於保持人的容貌美和形體 美。胡蘿蔔素可使面板柔嫩、光滑、富有光澤和彈性。維生素B，能使面板光滑、平展皺紋、減褪色素、消除色斑。

卟メXA- 1級 2009-09-13 回答

雖然窩10分同情你。。。。。卟過，呢點也…………很難講噶！

去下美院

匿名使用者 1級 2009-09-14 回答

不要用什麼粉底啊，哎呀反正化妝品不要 用，注意面板清潔，多用面板營養液撒

匿名使用者 1級 2009-09-15 回答

我知道應該怎麼辦， 首先你應該好好的睡一覺，起來後去買一張韓國或者泰國的機票， 然後去整容吧！！！