森田療法

的核心理念就是“忍受痛苦，為所當為”，要求我們“順其自然，活在當下”。很多

神經症

朋友，尤其是一些自學森田療法的朋友找我諮詢的時候，總是述說：森田療法的這些理論理解起來很簡單，但是自己就是做不到。那神經症朋友為什麼做不到呢，我想主要有以下幾個方面的原因：

一、慾望強烈。

森田正馬

先生指出：神經症患者“生的慾望”強烈是導致神經症誘發和持續的原因。幾乎所有的神經症患者對“死亡”都充滿了極度恐懼，“懼怕死亡，要求活著”充斥於整個頭腦思維，並內化為潛意識。同時，由“生的慾望”，不斷延伸為“健康的慾望”，懼怕自己有病，對“未來的慾望”，害怕自己一事無成，害怕自己沒錢、害怕自己沒有地位，害怕被人瞧不起；當然，也會進一步延伸為“害怕失去自己既有的東西”包括“親情、戀人、工作、學業、財富等等”。其實，在這些慾望中，“生的慾望”是一切慾望的基礎和核心，其它任何一種慾望的受挫受損，都會引發慾望的連鎖反應，最後指向都是對“生的慾望”的擔心和恐懼！舉例來說，一個疑病症患者擔心自己得了嚴重的病，他就會不停去擔心治病要花很多錢、家人因此背上沉重經濟負擔，女朋友嫌棄他了，離他而去了，單位也待不下去了，自己沒法工作了，病要嚴重了，自己就活不了……，強烈的慾望會導致災難性、恐懼性思維的強迫出現和持續泛化。所以，越是慾望強烈，越是患得患失，越是充滿了恐懼。

二、

完美主義

。神經症患者做什麼事情都要求完美，對自己都有很高的要求標準，學習上要求進步，工作要求認真踏實，為人處世上要求真誠實在，非常在乎別人的看法，並且做到極致。對待自己身體健康那更是小心翼翼，稍微有一定異常感覺，都會如臨

惡疾

，要求反覆就醫檢查，徹底查清，並要求立馬就好，身體完全徹底的健康才能放心。

三、先知先覺。神經症患者精神活動頻繁，對宗教、神靈有與生俱來的敬畏和預感。神經症患者總是覺得自己能夠先知先覺，並試圖去預知和規避災難，而且喜歡從靈異的事件中獲取規律並預知結果。例如，一位女性

恐懼症

患者，在等待丈夫回家的時候，一不小心打碎一個杯子，剛開始並沒在意，結果一會兒，接到丈夫電話，說是發生了

交通事故

，人沒有大礙，需要到醫院包紮。於是誘發持杯恐懼，不敢拿杯子，不敢刷杯子，總是害怕摔壞，出現心慌、手抖、

手指僵硬

等症狀，而且泛化為家裡什麼東西摔壞，就是預示災難降臨。同時，很多神經症患者包括森田正馬本人，都是相信命運，相信冥冥註定，喜歡算卦測命，因此也帶來不必要的焦慮和恐慌。

四、易受暗示。神經症患者因為強烈的求生慾望，導致自己對身體的過分關注。聽到別人得了心臟病就感覺自己心臟不舒服，有時候去醫院探望病人或是在網路上看到新聞某人得了什麼病，也會誘發自己的疾病恐懼。再如一些

社交恐懼症

患者，總認為自己表現不夠好，總是在乎別人的看法，所以很多情況下，別人一個眼神，都會讓他糾結半天……。

五、悲觀先行。神經症患者遇到事情總喜歡從壞處著想，什麼事情還沒做，先想到萬一。例如一個尿羞症患者，症狀持續十幾年，每次排尿就擔心周圍有人尿不出來，總是想著外出的時候，尿不出來怎麼辦，周圍有人，尿不出來怎麼辦，但是他就沒想過，這十幾年，上學、工作去過很多地方，每一次排尿都充滿了恐懼，但是他從來都沒有進行過一次

人工導尿

，都是他自己尿出來的，他哪次也沒有尿到褲子裡，哪一次都沒有因為尿而憋壞……。再比如，前幾天找我諮詢的

精神分裂恐懼

患者，以前遇到了精神分裂病人，就害怕自己會精神分裂，在上網的時候，又搜到了精神分裂會思維化聲，然後老是擔心自己的思維會被別人聽到，而且不斷想象自己精神分裂以後的樣子，反覆讓我幫他確認他到底是不是精神分裂。我告訴他一萬個放心，因為真正的精神分裂患者從來不擔心也不認為自己會精神分裂，而且也不會主動求醫，更不會尋求心理諮詢和治療。

六、不肯行動。很多神經症患者都是“思想上的巨人，行動上的矮子”，前一刻還是“痛下決心，洗心革面”，後一刻就成了“我行我素，寸步難行”。所以，神經症患者看了很多勵志的書、心理學方面的書包括森田療法的書，結果還是：症狀依舊，痛苦不堪。

那怎麼才能做到“順其自然，活在當下”，前一段時間看了

豐子愷

老先生的漫畫，深受啟發，借用老先生的原話，就是“不亂於心，不困於情，不念過往，不畏將來。”人生哪有什麼歲月靜好，更多還是需要我們自己負重前行，誰的生活都不容易，波瀾起伏才是生命的常態。這就要求我們少一些慾望，多一些平和，對自己、對家人、對生活、對未來，不要苛求太多，不要急於改變，先要學會平平淡淡去接納、去承認周圍的一切，然後才是去改變，去創造。

所以，順其自然不是讓我們去想當然，而是順著事情本來的樣子去生活，不要抱怨過去，也不要留戀過去，因為過去的事情再好再壞，我們都無法挽回；也不要畏懼未來，未來是好是壞，具體是什麼樣子，誰都不知道。遇到問題，解決問題，遇山開路，遇水修橋，努力把今天過好，這就是活在當下……

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