孫儷，一生未胖，幫人瘦150斤，10個瘦身凍齡方法一次性公開
在娛樂圈裡，有這麼一個人，演技無雙，扮演的每一個角色都能成為膾炙人口的經典；凍齡狀態完美，出道至今十多年，沒有蒼老只有更漂亮了；身材永遠不會走形，甚至能夠幫助身邊的人瘦下來，堪稱“神人”。
相信大家一定猜到我說的就是孫儷了！已經結婚多年，並且已經是2個孩子的媽媽了，但是依舊狀態良好，無論是家庭還是事業，都能合理安排，甚至包括自己的外貌和身材，也能打理的井井有序，之前在網上公佈的
9年前和9年後照片
，好像並沒有什麼變化！
去年時候，因為幫自己的經紀人減肥70斤，結果經紀人懷孕變胖，孫儷直接跳出來立挺自己經紀人只是因為產後還在母乳所以變胖，並且霸氣迴應：
“再有三個月，她一定美如當初，有我在，她不可能成為胖子的”！
底氣十足，霸氣側漏，一度引起很多網友的羨慕嫉妒恨，好想有這麼一個
護短、霸氣、還有資格說這種話的閨蜜啊！
孫儷敢說出
“有我在，她不可能成為胖子”
是真有底氣的，畢竟如果要排列娛樂圈的減肥達人，估計孫儷一定能排在第一位。目前為止公佈的資料，
孫儷除了維持自己常年不胖，還幫鄧超、經紀人李思和她的朋友3個人總計減重150多斤！
她的瘦身凍齡的10個方法，輕妞幫大家一次性解密，瘦下來變得如此簡單！
運動減肥方式：
1、堅持瑜伽14年修身塑形
眾所周知的，孫儷是一個資深瑜伽愛好者，平時在自己的微博上，也經常會少出自己堅持瑜伽的一些照片，據說已經堅持14年了，非常專業。瑜伽能夠幫助身體塑造完美線條，對於維持體重也有明顯效果。PS，瑜伽對於減肥的效果不大。
2、跳繩，善於運動碎片化時間
除了瑜伽這項運動來保持體型之外，孫儷最主要的運動是跳繩。孫儷曾經說過，自己會
隨身攜帶一根跳繩，在拍戲的空閒時間，都會見縫插針的運動。
這樣的方式，輕妞推薦過很多，類似的方式還有
平板支撐、毽子、彈力帶、腹肌輪等等，非常適合平時沒有時間運動的人利用碎片化時間運動。
3、爬山，是休閒的高強度運動方式
每到週末或者節假日的時候，孫儷都會帶上寶寶或者約上朋友去爬山。
一次爬山，相當於一次長達4-5個小時的高強度運動，而且這種運動趣味性強
，一邊爬山一邊欣賞風景，根本就感覺不到累，但是運動的效果卻是實實在在的！類似趣味性強的運動還有
打籃球、踢足球、打羽毛球、打網球、游泳等等
，有趣又易於堅持，運動量還非常大！
飲食減肥方式：
4、飲食清淡，素食為主
之前，因為幫助自己朋友減肥成功，很多人跑去孫儷的微博尋求瘦身方法，孫儷在微博上寫到：
減肥不能吃減肥藥，調整飲食結構，管住嘴巴最重要！
減肥中，七分吃，三分練，看看孫儷平時的飲食，真的非常清淡，在她公佈的飲食中，會
多吃冬瓜、白菜、海帶和白蘿蔔。這三種食物，在蔬菜中的熱量都是超低的，而且海帶還含有一種膠質，能夠清除腸道垃圾，促進腸胃蠕動，排除身體毒素，減肥效果也很好。
5、飲食少主食，以粗糧為主
這個方法，是從孫儷公佈的自己飲食照片中發現的，孫儷的這份飲食中，主要是一份
青菜雞蛋湯，和一小份黑米飯。
減肥中我們提倡少吃主食，因為主食中的碳水化合物是引起肥胖的主要原因是以。同時，
碳水也有快碳和慢碳之分，像黑米、糙米、紅薯、玉米等粗糧消化比較慢，膳食纖維更豐富，也更利於減肥。
6、喝紅糖薑茶，提高免疫力
孫儷的微博中，推薦大家在減肥的時候，喝一些紅糖薑茶。紅糖薑茶做法：1、選200克生薑，洗淨切片；2、把薑片放入鍋中加500毫升白水；3、大火熬煮5分鐘，轉小火煮3分鐘；4、加入適量紅糖即可。
生活習慣減肥：
7、每天早睡早起，生活規律
如果關注孫儷的微博，就會發現，孫儷每天的生活節奏都是固定的。曾經在《那年花開》播出的時候，有記者採訪問：“如果周瑩穿越到了現代，你們能聊得來嗎？”
孫儷回答：
“我會崇拜她，但是我和她不太像的是，我不願意打破自己的作息，而且會因為打破作息而苦惱”。
事實上，去看看孫儷的微博，就能發現，孫儷不管當天做了什麼工作，都永遠不熬夜，堅持
晚上10點睡覺，第二天早上6點起床打坐、運動、吃早飯、工作。
8、睡眠充足，每天7-8個小時
剛才咱們提高，不管前一天做了什麼，孫儷都是
晚上10點睡覺，早上6點起床，每天睡足8個小時。
如果仔細觀察，
孫儷從來沒有在晚上10點之後，或者早上6點之前發過微博
，這樣也就保證了她每天都會水8個小時。
睡眠充足，身體瘦素分泌穩定，就能夠好的抑制食慾，減少飲食攝入量，反之如果睡眠不足，更容易引起暴飲暴食。
9、喝水，喝綠茶
平時的生活中，孫儷還特別注重每天的飲水量，每天必須保證2000毫升的飲水。除了平時的白開水，孫儷對於不同時間喝不同的水也有研究，比如
長痘痘了，早上喝淡鹽水，想要減肥，喝綠茶。
平時飲水量充足，就能減少假飢餓的出現，飯前喝水還能減少正餐的飲食量，飲水充足還能提高新陳代謝。綠茶，含有豐富的茶多酚，對於抑制食慾，促進脂肪燃燒也有明顯效果。
10、泡腳，最舒服的養生方式
這個相信我不用多說，大家也都知道，孫儷對於泡腳，有近乎偏執的喜愛！每天晚上泡腳，也已經是她最常規的生活專案之一了。泡腳能夠加速血液迴圈，促進身體水分的排出，對於預防體內溼氣，去除水腫，都有很好的效果！
有理有據，又足夠專業，這就是孫儷敢說出“有我在，她就不會胖”這句話的底氣，如果你能學會這些方式，你也會成為孫儷一樣的瘦身專家！