網友c00553a29b 2016-11-15

首先補血不是一下子能解決的事情，你如果是受傷失血過多更不容易補，需要注意平時的飲食，多吃一些含鐵的食物和動物內臟，過程中可以配合九芝堂的驢膠補血顆粒一起，這個是專注補血的老牌子，補血補氣美容養顏效果不錯，在慢慢調理之後相信補血也不會用很長時間的！

應多吃瘦肉、禽蛋、牛奶、鮮魚、新鮮蔬菜、水果和豆製品等。有條件的病人，可以進補當歸燉母雞、當歸兔肉湯或阿膠糯米粥等。

生活中可以經常喝點 氿味的雪盈搽，

它能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等症狀。可使女性身心健康，氣血調和，面板光澤細嫩。

補血類食物有滋補人體之血的作用，宜於治療血虛證。此類食物多味甘質膩，容易礙胃，故應用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁、胡蘿蔔（黃蘿蔔、紅蘿蔔）、菠菜、龍眼肉、荔枝、葡萄、花生、烏賊（墨魚）、棗子等。溼證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。同時你還可以吃下面的食品進行補血，造血：1。富含鐵的食品：動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。2。具有造血功能的食品：骨頭湯（包括豬、牛、羊和禽魚骨燉湯）豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝3。促進對鐵吸收的維生素：維生素A和維生素C可以促進鐵的吸收和利用。

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