俟寒凝3I 2014-04-25

不知你是否經常對著電腦？如果是的話，首先檢查一下您的電腦方位，不要讓您的電腦正對或背對視窗，應讓電腦與視窗的位置成90度角，在光源的側方而不是正下方。電腦螢幕應距離眼睛45~75釐米。使用良好適度的照明裝置，確保室內光線充足。營造一個保護視力的工作學習環境。同時，為了保護視力，至少每隔20分鐘就休息一下，注視6米以外的物件20~30秒。或者每隔一小時左右，停下學習或工作幾分鐘，做眼部練習、面部安摩、伸展或以掌捂眼（將手掌搓熱，輕按閉合的雙眼）。 飲食方面，可以經常吃些黃/橘色的果蔬，富含β—胡蘿蔔素，有助於維持面板黏膜和眼部的健康。 好吃的黃色水果有很多，杏子、甜瓜、醋栗、葡萄柚、芒果、檸檬、橙子、甜桃、木瓜、桃子、杮子、菠蘿、橘子、黃肉西瓜、菠蘿蜜、楊桃、金橘、榴蓮等。 黃色蔬菜則包括胡蘿蔔、山藥、南瓜和玉米等。 另外，每天喝蜂蜜可以明目健齒哦。 還有用枸杞、菊花泡茶。 最後，保持充足的睡眠切勿用眼過度很重要，否則很容易肝火上炎，肝血虧虛等，而肝開竅於目，造成眼睛乾澀紅血絲。。 如果覺得這些方法太複雜的話，可以自己買用些美國瞳仁，可 消除眼疲勞，消炎抗菌，保護角膜，對消除眼睛充血，對恢復眼 睛明亮有迅速持續的效果。