導致痛風發作的根本原因就是高尿酸血癥，患者血尿酸水平越高，痛風發作的也就越頻繁。但是並不是說，患了高尿酸血癥就一定會患痛風。有資料顯示，由高尿酸血癥發展為痛風的機率為10%左右。但是某些因素，如暴飲暴食、酗酒等會導致血尿酸的含量驟然升高，而降尿酸要導致血尿酸驟然降低等等都會誘發痛風發作。

一、導致痛風發作的常見誘因有：

1.飲酒

眾所周知，飲酒這件事情對於人體來說，是百害而無一利的，如果非要說有利的話，那可能就是喝時一時爽。其實過度飲酒是非常容易引起痛風的，人體出現痛風的症狀主要是因為，體內的

嘌呤

和血尿酸含量超過了人體應該含有的正常含量而導致的。

酒中不僅包含大量的嘌呤物質，而且酒精在人體的代謝過程中會產生乳酸，乳酸會抑制人體中的尿酸代謝，從而使得血尿酸含量大量飆升，所以，如果不想沾染上痛風，儘可能少地飲酒，是我們在生活中一定要堅持做下去的一件事情。

2.暴飲暴食

如果一次性地吃太多高嘌呤食物，如動物內臟、貝殼類海鮮或者濃肉湯等，也會導致血尿酸濃度的快速升高，誘發

痛風急性發作

；大量飲用含糖飲料，身體在代謝果糖和蔗糖的過程中也會產生大量的嘌呤，同樣會造成痛風的急性發作。

3.著涼

很多男性朋友在夏季特別“貪涼”，或不注意肢體末端的保暖，這就很容易導致尿酸在關節腔內結晶成痛風石，從而誘發痛風。很多患者會在後半夜突發痛風，就是因為足部和腿部沒蓋好被子造成的。

醉酒後著涼是痛風發作的最常見誘因。

4.關節損傷

如果關節因為運動不當受傷了，會導致

關節炎症

的加劇，也是誘發痛風的主要因素之一。

5.藥物

某些藥物會阻礙尿酸的排洩，導致尿酸突然升高而誘發痛風，常見的藥物有阿司匹林、環孢菌素、

吡嗪醯胺

和大部分腫瘤化療藥等，高尿酸血癥患者要儘量避免服用這些藥物。

6.降尿酸藥

別嘌醇、

非布司他

、苯溴馬隆等降尿酸藥物使血尿酸濃度快速降低，痛風石表面溶解，釋放出針狀尿酸鹽結晶也誘發

痛風發作

。

7.感染

嚴重感染導致白細胞升高，組織細胞大量破壞，

代謝性酸中毒

等，引起尿酸產生過多和

尿酸排洩障礙

，血尿酸快速升高。

8.疲勞及作息紊亂

加班熬夜對於很多年輕人來說不可避免，但過度勞累可使人體自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排洩減少。如果長時間緊張工作，過度疲勞，就有可能誘發痛風。

二、運動後為何痛風易發作呢？

運動誘發痛風的原因有：

1。運動使血乳酸濃度快速增加，乳酸干擾尿酸排洩，導致尿酸在體內蓄積，血尿酸濃度快速升高而誘發痛風。

2。運動損傷使肌細胞分解，嘌呤代謝增加，尿酸產生過多，血尿酸濃度快速升高而誘發痛風。

3。運動中和運動後會大量出汗、脫水，尿液減少，尿酸排洩減少，血尿酸濃度快速升高而誘發痛風。尤其是夏天，出汗量會更多。

4。運動導致足、踝關節輕微損傷，尿酸容易沉積在損傷的關節而誘發痛風。

5。個別人運動後因炎熱而快速降溫，冷水沖洗、吹空調等，也易導致尿酸沉積而誘發痛風。

三、下列措施可預防或較少運動後痛風發作

1。最有效的措施是透過飲食控制、減肥及藥物等，將尿酸控制達標。1次痛風發作，應將尿酸長期控制在360μmol/L以下，2次及2次以上痛風發作，應將尿酸長期控制在300μmol/L以下。

2。

運動量

要根據氣溫量力而行，適可而止。尤其是夏天，高溫下運動不但誘發痛風，也易中暑，誘發肌溶解和

急性腎衰竭

，所以高溫下運動不要太劇烈。

3。避免關節損傷。每一項運動都有技巧，正確的動作、姿勢和頻率可減少關節損傷。

4。運動期間及運動後大量飲水，可稀釋血尿酸和血乳酸濃度，促進尿酸排洩。如果腎功能正常，建議多飲水，維持每日尿量2000～3000 ml。

注意，不可用飲料、果汁或含糖軟飲料來代替

白開水

或礦泉水。否則，易誘發痛風。

5。多吃水果：水果富含鉀離子和維生素C，可降低痛風發作的風險。可食用含

果糖

較少的水果，比如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等。

6。避免運動後快速降溫或者著涼。