楊曉夏蒼飛 2019-06-05

轉呼啦圈減肚肚最有效

呼啦圈；現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！

1。

好處：燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！

注意：每次你要堅持半小時，建議你每天晚上一邊看電視，一邊搖晃呼啦圈！

2。睡前用手揉小肚

用你整個手掌按住小肚子，左揉100下，右揉100下！

好處：一週後甚至連腰都可以瘦一點呢！

注意：一開始你別太用力，免得過後肚子疼，漸漸的加力！有時候胳膊回酸，但為了減肉，值得了！

3。穿收腹內衣

雖然商場品牌多多，建議你選婷美，我也穿婷美；

好處：能使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐，因為緊身內衣把你控制住了！但是，婷美不會讓你有上不來氣的感覺，相信我，我可不是推銷婷美的！呵呵

4。飲食控制也是減腹部贅肉過程中的一個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。

祝你早日成功！

儲璇璣堂長 2020-05-12

天天通宵``沒天通8小時以上不吃消夜```早上回去喝瓶牛奶````一直睡到晚上6點起來吃飯```晚上不要吃夜宵``

這樣維持一個月包你瘦下來```

司空正信蒙吉 2019-10-23

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛鍊，尤其是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，並且需要堅持。建議結合雅詩兒減肥。我一個月減掉了5斤

桐秀榮仲娟 2019-08-13

告訴你一個很簡單d

如果你有心減肥的話

就是隨便什麼時候

不管什麼地方

你認為方便的地方就行

雙手合併於頭頂之上

升直緊閉。

自己感覺自己的力氣都往頭頂上走

不要看很簡單

這是極易瘦腹部的方法

一次並手時常五分鐘左右

一共四次

每天三大次

試試

我試過了

瘦了很多

這個方法簡單

因為運動量不大。但是恰如其分，所以能瘦身

又不反彈

a18687893072 2020-11-25

脂肪代謝過程就像買黃金保值的過程。人們把花不完的錢換成黃金保值，需要用錢消費時再把黃金變成錢。黃金只是金錢的一種儲存形式。