徐永劍2019-06-17 21:34:16

如果骨齡閉合了，一般來說長骨停長了，但脊椎骨並沒有閉合，所以要長高多拉伸運動，有利於脊椎的生長，一般來說脊椎完全閉合在21歲左右。

我是徐永劍所長，從事兒科工作20年，擅長骨齡檢測鑑定，性早熟，矮小防治，由於時間倉促，手寫編輯如有不足之處望見諒，如果有疑問可以幫助大家分析諮詢孩子身高問題

硬幣健身2019-07-01 21:21:51

這個還真可以尤其是當代人脖子前傾很普遍。為了保持平衡，胸椎曲度增加。如果可以矯正這些體態問題身高可以高個一兩釐米沒問題。

如果你有肩頸前傾問題請參考

如何遠離烏龜頸和富貴包——脖子前傾和圓肩問題

泡芙味的小矮銀2020-03-21 21:45:24

我也不知道是不是因為拉伸，反正我寒假堅持拉伸，從初二就是158的我，大二放寒假之前體測也是158，然後我突然發現斷斷續續拉伸兩個個多月後，我長高了3cm…驚喜

一隻媛咕咕2020-05-11 08:42:16

不請自來。

我這段時間每天堅持跳繩1000+，腿部拉伸，開肩和一些靈活脊柱運動。大概到現在堅持了一週多，今天早上發現我長高了0。5cm（我一般早起量身高從未超過162，有時候只有161……但今天早上起來有162。5！對於小矮子來說有一點點效果都是希望鴨！！）

嗷，我已經是21歲的老阿姨了，本來覺得長高無望，但現在又重新燃起了希望hhh

聽說18週歲下肢很難伸長了，但上半身還有長高的希望（據說23週歲前多多少少都有機會長高！）

我做的是keep上的睡前拉伸，開肩的話應該到處都找得到影片吧，大概就是這樣子。堅持下來多多少少都會有效果吧！不要放棄長高的希望呀！

飛特那斯2021-09-22 19:42:34

練前須知：本次訓練內容主要針對因為脊柱彎曲導致的身高問題，訓練的重點是為了放鬆緊張的肌肉群，加強薄弱的肌肉群，從而讓脊柱回到標準的生理曲線位置，從而改變你的身高。當然本次訓練對放鬆關節有一點效果，因為放鬆關節對增長身高本身具有積極影響。