阿離hunnter 2020-06-20

郭麒麟之前是一個200斤的胖子，當然是為了自己能有一個更好的發展，也是為了自己的身體健康他決定改變自己。在長久的堅持之下，最終變成了現在，將自己的體重控制在了一個合理又正常的範圍之內。

他之所以能夠減肥成功，在我看來有三個方面的因素非常的關鍵。

一、制定一個可行性的目標。

對於我們每一個人來說，當自己想要決定減肥的時候，最先應該做的就是先制定一個可行性的目標，當有了目標之後自己才有了前進的動力，方向才更明確。但是這個目標並不是說，一上來之後就自己想要減掉20斤30斤，而是從每一天做起，慢慢的開始。有時候目標定的過於的高遠反而對自己沒有任何的好處，堅持到一半的時候看不到成效就容易放棄。

二、合理的飲食控制加鍛鍊。

想要減肥，那麼合理的飲食加鍛鍊是必不可少的，正所謂三分練7分吃兩者都只有能夠進行一個完美的結合，才能夠達到一種減肥的效果。在日常的飲食當中，不要去吃一些大魚大肉過於油膩的食物，而是應該多吃粗糧，吃一些健康的蔬菜，攝入的熱量低，慢慢的就能夠達到一種減肥的目的。而適當的鍛鍊是必不可少的，只有提高了身體的肌肉含量，才能夠提高自己的新陳代謝。

三、有一個規律的時間作息。

規律的作息對於減肥來說非常的重要，減肥最重要的一個因素就是養成一種自律的生活習慣。將自己以前不規律的生活調整到一個正常的軌道當中來，所以在晚上的時候不要熬夜，熬夜會非常的傷害身體，長時間的熬夜會導致肥胖，導致整個人沒有精氣神。早睡早起，積極鍛鍊，合理飲食，能夠將三者很好地結合起來，那麼就能夠減肥成功。

記得可樂加冰喲 2020-06-20

郭麒麟雖然之前很胖，但是後來堅持不斷地鍛鍊自己的身體，經常去健身房以及控制自己的飲食，所以現在變得很瘦。

e時光再燃 2020-06-20

郭麒麟透過節食加運動，而且堅持了一段時間。才可以做到現在這麼瘦。

花花就是我a 2020-06-20

我覺得主要是因為他意識到胖會讓人變得不好看，所以就吃的更少，運動的很多，變得更少

秋風體育 2020-06-20

郭麒麟一直有在努力減肥，每天都會運動，所以就瘦下來了。