宸語欣菲蘭 2017-12-23

“酒”是讓人又愛又恨的東西，小喝怡情，大喝傷身，過量喝酒對肝的傷害是最大的，經常喝酒的人，很容易被肝病惹上，所以，學會養肝護肝十分重要。那麼，經常喝酒的人，怎樣養肝護肝？

一、學會解酒，減少酒精對肝臟的傷害

過量的酒精是造成肝臟損傷，引起酒精肝等多種肝病的罪魁禍首，所以，經常喝酒的人，要學會解酒，減少酒精對肝臟的損害，比較常見的解酒方法有：

1、生梨解酒護肝：吃幾個梨或將梨去皮切片，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水。

2、白蘿蔔汁解酒護肝：生白蘿蔔，洗淨榨汁，稍加熱服下，每次一茶杯，10分鐘一次。

3、大白菜心解酒護肝：大白菜心切絲，加少量白糖和白醋拌勻後醃漬三五分鐘服下。

4、陳醋解酒護肝：（釀造醋，非醋精勾兌的白醋）25～50毫升，紅糖25克，生薑3片，煎水服下。

解酒也可以直接吃西紅柿、雪梨、蘋果、檸檬等解酒食物。

二、科學補硒，全面保護肝臟

科學研究表明：微量元素“硒”對肝臟有著很好的保護效果，補硒可有效養肝護肝。

1、硒是強效免疫調節劑，補硒可增強肝臟免疫力，減少患肝病的機率。

2、硒具有強氧化性，補硒可全面提高人體的抗氧化能力，及時清除體內自由基，減輕肝臟的排毒負擔。

3、“硒”能補氣養肝，幫助肝臟排毒，並提高肝臟的解毒能力和對毒素的耐受性，拮抗多種有毒重金屬物質（如：汞、 鉛、苯、砷等）和有害化合物，減少有毒物質對肝臟的傷害。

一般來說，日常食物補硒的吸收利用率並不高，所以補硒比較推薦食用高活性的“有機硒”，如：“麥芽硒”，“麥芽硒”是目前硒發展的最高階段，補硒安全吸收好，經常喝酒的人，養肝護肝可以服用體恆健養肝片，它含的“麥芽硒”可以充分滿足人體每天的“補硒”需求，其中藥成分“五味子”還能快速解酒，全方位的保護肝臟。

身在中國，酒不能不喝，做好養肝護肝的功課，可將肝病拒之門外！除了健康飲食，適當運動和按時休息也是養護肝臟的必備工作，運動自然不用多說，晚上11點到凌晨1點是肝臟的排毒時間，熬夜會阻礙肝臟排毒，造成肝損傷，經常喝酒的人平時要按時休息。

匿名使用者 2020-05-25

鐳射短髮 2017-12-23

1。均衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果；

2。不吃不潔淨的食物，尤其是黴變的花生以及沒有醃製好的酸菜；

3。少吃動物油和肥肉；

4。不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；

5。吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物，其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多；

巧梅中醫養生 2020-12-23

經常熬夜，抽菸喝酒？試試幾種常見食材熬湯喝，養肝護肝抗衰老