丶慕夏 2018.05.30 10:17 回答

早上起床如何快速的清醒過來，有以下幾種方法：

一，保持合理的睡眠時間。

很多奢睡的人往往是因為睡眠不足，導致生物鐘節律不規則，所以在早晨應該起床的時刻還不能夠清醒過來，這個只需要注意保持八個小時以上的睡眠時間，就可以進行有效的調整了。

二，建立起規律的生活習慣

在早晨應該起床的時刻，一旦有這個潛意識，提醒自己克服困難，立即起床，不要貪睡，當這種潛意識形成習慣的時候，人體特有的生物鐘就起到了準時提醒的功能了。久之而至，生物鐘形成後，只要沒有大的生活習慣的改變，每天就會自然的醒過來了。

三，把鬧鈴設定為具有一定刺激性的鈴聲

把鬧鐘的鈴聲設定為舞曲或者自己最為喜歡的樂曲，一旦鈴聲響起，就會很快的清醒過來了。

四，保持睡眠環境的優質性

事實上，睡眠的環境在一定程度上著睡眠的質量，高質量的睡眠對於生物鐘的穩定運轉具有十分重要的影響，所以，排除噪聲，保持空氣的清醒流通，合適的溫度和空氣相對溼度，保持睡眠環境的舒適性，就可以使睡眠的質量達到較高水平，從而使機體恢復疲勞，有這樣的睡眠，就可以迅速的恢復清醒意識了。

西安尚菲演出 2018.05.30 10:08 回答

現在天氣慢慢熱起來，可以用涼水沖沖臉，清醒清醒。

匿名使用者 2018.05.30 10:19 回答

洗個冷水澡。