波波愛寶寶2021-05-11 23:37:11

這個有基因或者藥物影響是很難改變的。但一般都是總熱量、蛋白質、植物油、米麵、肉食超標。而血脂高發展到後面其實就是血管慢慢鈣化，採用是黃酮類和維D軟化血管，飲食上低熱量＋降碳低鹽飲食輔助檸檬、蘋果醋、藍莓等。多喝豆漿、用玉米油橄欖油做搭配油。還要適當加強運動和控制到標準體重。

初音songe2021-05-14 15:00:09

血脂高的人在飲食上主打以清淡為主，要避免油膩的以及辛辣刺激的食物，像肥肉、辣椒等，還要避免含鹽分較高的食物，像醃製品（鹹菜）以及熏製品（臘肉、臘腸），也要戒菸戒酒，還需要避免暴飲暴食，也要加強體育鍛煉。可以適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，像洋蔥、黃瓜、苦瓜、芹菜、蘋果、山楂、香蕉等，且有助於改善血脂高的情況。

念念不忘2021-05-14 17:14:43

下面說了這麼多，大多沒在點子上，血脂高，具體是哪幾項高？高多少？每天游泳1000米，其他時間幹什麼，身高多少？這麼多資料都沒有，沒辦法談改善。

老王2021-05-18 12:53:57

血脂異常是心腦血管疾病的危險訊號。據調查，我國已有1。86億成年人患有不同程度的血脂異常，甚至有近10%的兒童血脂高於正常水平。高脂血症的發生率呈逐年上升趨勢，這與我國人民生活水平提高、飲食習慣改變關係密切。

查出高血脂後，不少人想從“管住嘴”入手，來降血脂。單靠飲食控制，能否降血脂？飲食降血脂有前提條件：

靠飲食控制降血脂，得具體情況具體分析。對於所有高血脂患者來說，飲食都是最為基礎的治療措施。治療要點有3個：限制總能量攝入、限制脂肪攝入和控制體重。

高脂血症的營養治療原則主要有：控制總能量，保持適宜體重；食物多樣化，膳食營養合理；限制脂肪和膽固醇攝入；適當增加植物性食物和大豆蛋白的比例；飲食清淡，少鹽；合理安排餐次，少量多餐。

輕至中度的血脂異常者，可以透過飲食和運動調理。單純屬於飲食或肥胖因素引起的高血脂，且病情不嚴重的，一般來說，經過2～3個月的嚴格飲食調理，降脂效果是比較明顯的；對於血脂較高的患者，情況也會有一定的好轉。

值得注意的是，不少高血脂患者是由於其他疾病或遺傳因素導致患病。這種高脂血症需治好原發疾病，才能控制血脂。單靠飲食治療，難以治本。

哪些食物可降血脂，預防心血管疾病？

1。蕎麥

蕎麥中含有蘆丁、黃酮類物質。蘆丁具有降血脂、降血壓的作用，黃酮類物質可以調節和加強心肌功能，增加冠脈血流量，預防心律失常。

2。燕麥

燕麥含蛋白質12%、脂肪6。7%，且富含亞油酸和可溶性膳食纖維，常食可降低膽固醇、血糖。

3。桑葉

桑葉含有豐富的多糖類、氨基酸、多酚類及食物纖維，能抑制膽固醇生物合成，透過上調低密度脂蛋白受體抑制脂類的消化吸收以及減少載脂蛋白ApoB100的分泌，增加類脂質的排洩來實現降血脂作用。

4。菊花

菊花含有豐富的揮發油、黃酮、木犀草素等，實驗證明木犀草素可增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素合成，因而有降壓、強心等功效。

5。玉米

玉米具有抗血管硬化的作用，亞油酸含量高達60%以上，還含有卵磷脂和維生素E等，具有降血清膽固醇，防治高血壓、動脈硬化、腦細胞衰退的作用，有助於血管舒張，維持心臟的正常功能。

6。決明子

決明子含有蒽醌類（決明子素、大黃素、鈍葉速素等），蒽醌類物質決明子素，大黃素，鈍葉素等有降低血脂，降低血壓的作用。對於防治冠心病、高血壓都有不錯的療效。

中草藥降血脂有奇效

現代藥理研究表明，把藥食同源的蕎麥、桑葉、菊花、決明子、槐米、枸杞搭配，利用益生菌發酵製成蕎麥桑葉複合菌，能提高藥效，發酵中藥比傳統中藥提高4-28倍，且發酵後能把生物大分子轉化成活性小分子，更有利於人體吸收利用，效果更明顯。常用於高血脂、高血壓、高血糖和心腦血管疾病患者服用。

學醫·老陳2021-05-18 16:45:21

血脂高關鍵還是在於飲食結構的改善，高血脂患者的飲食控制首先就是要控制熱量和糖。

患者的總熱量攝入以維持標準體重為宜， 膳食供給中應保持熱量均衡分配。飲食總體原則以清淡為主， 多吃新鮮蔬菜、水果。蛋類和肉類要適量攝入， 可以相應減少。