世上最令人崩潰和絕望的事，莫過於來自伴侶的背叛了吧。

相信很多遭遇伴侶背叛的人都會有那種切膚之痛，安全感瞬間被打破，信任瞬間崩塌，最親密的愛人用最不堪的方式打破美好。

那一刻，說萬箭穿心都不為過！

很多遭遇背叛的人，都有過類似的感受吧？那種巨大的打擊，令人徹底崩潰。

接下來，會有一場夫妻大戰，那些委屈和憤怒，歇斯底里傾瀉。婚姻，搖搖欲墜，隨時破滅。

這場婚姻的較量，背叛方通常有以下幾個重要的心理階段：

第一個階段：愧疚期

這個階段，背叛方處於對伴侶、對家庭的愧疚中，他們內心充滿懊悔，內心強烈自我譴責，知道自己做錯事了，知道自己傷害了伴侶。

這個時候，背叛方會竭盡所能補償伴侶，努力修復感情，對於伴侶糟糕的情緒以及諸多不合理要求，都會積極迴應和接納。此時，他們是期望伴侶能走出傷痛，修復婚姻的。

此時是修復婚姻的最佳時期，在背叛方愧疚期積極尋求幫助，用科學專業的方案，修復婚姻，效果也是最好的。

第二個階段：逃避期

一般情況下，遭遇背叛的人會因為傷心痛苦而崩潰，伴隨突如其來的情緒爆發，陷入攻擊性指責、抱怨怒罵的糟糕狀態中。這會導致背叛方的愧疚在這種反覆指責和哭鬧中，慢慢消退。

在這樣的狀態下，背叛方為了避免更大的衝突，為了讓自己安靜，他們會進入第二個階段：逃避期。

他們害怕面對伴侶隨時哭鬧會出現的精神折磨，以前溫馨的家，成了最可怕的地方。面對自己怎麼挽回，怎麼彌補，怎麼勸慰都無濟於事的伴侶，他們也生不如死。

沒人願意長久處於這種壓抑折磨的環境中，於是，他們會選擇逃避，慢慢地找各種藉口，加班、出差、開會、應酬……總之，回來得越來越晚，回家的次數也越來越少。

這個階段，婚姻已經喪失了最佳修復的時期。但是，修復的可能性依然很大。因為背叛婚姻的那個人，依然還在等待迴歸，他依然期待伴侶可以原諒自己，接納自己。

第三個階段：對抗期

當背叛方在伴侶無休止的指責與抱怨中失去了耐心，或者伴侶因為情緒失控做出了傷害彼此、傷害小三的事情，他們的忍耐也就到了極限，會在壓抑不住的時候爆發。

“我已經忍得夠久了！欠你的早就還夠了！”他們內心會這樣想。

他們的愧疚？早就消磨殆盡了！

他們會逃避？才不會！他們會跟你對抗！

當背叛方進入針鋒相對的對抗期開始，他們就不再委曲求全，既然毫無尊嚴的隱忍也無法獲得原諒，還換來無窮無盡的指責抱怨，那還忍什麼，不忍了！逃避也解決不了問題，不逃了！

於是，背叛方會和伴侶對抗，他們開始詆譭伴侶，用一些捕風捉影的話語汙衊對方，開始向親朋好友訴苦，訴說自己的無奈，伴侶的毛病。而伴侶此前的各種指責抱怨，恰好印證了他們的觀點。

有一些心狠的背叛者，他們甚至開始謀劃，怎麼轉移財產，怎麼離婚，怎麼分更多的錢……

此時，他們內心也會矛盾和糾結，他們在打擊報復後，也會消沉，也會後悔。他們認為自己很失敗，兩敗俱傷的結局，誰也不想看到。

此時，想要修復婚姻，還是有機會的，只是要付出很多時間和精力。

第四個階段：冷漠期

到了這一階段，婚姻可以說是瀕臨破滅了。任憑被背叛的人怎麼折騰，出軌的那一方已經無所謂了，他們變得冷漠，心也越來越冰冷。

他們對伴侶不再有情感的交流，連話都不會多說，他們覺得離婚已經是必然的了，

這時候，人的品格就凸顯了。有的人想盡可能給伴侶補償，有的人早就開始了算計。即使因為父母、孩子等原因繼續維持婚姻，但夫妻感情也沒有了，隨時可以去民政局走個形式。

大家好，我是情感專家若水，曾經多次擔任深圳都市頻道《第一調解》特約調解專家。專注為來訪者解決三大板塊情感問題：挽回愛情、修復婚姻、分離小三。在此感謝你的閱讀，透過這篇文章與我相遇。

從事情感諮詢行業多年，我發現很多的病入膏肓的情感都是“拖”出來的，歸根於很多人遇到情感問題時缺乏合理有效的方法，導致問題愈演愈烈。

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清楚的明白你們處於以上哪個階段，根據自身情況採取挽回，用準這三大狠招，成功應對出軌男！

管束要挾法：

一旦男人“劈腿”，表面上可以不動聲色，但暗地裡先掌管起家裡的經濟大權，以家庭理財為由，讓他上繳大部分的收入；主動和孩子增進感情，和孩子結成聯盟，似真似假地讓他感到自己被孤立。

同時暗示他你已經知道他的事，讓他自己考慮可能的後果。

當然，假如你不是真的想和他一刀兩斷，也不要急於跟他開門見山地亮底牌。給個臺階，也許他跨出去的腿就收回來了。

心理學家分析：經濟和孩子是男人的軟肋，只要他陷得還不深，都會因為這兩個原因而懸崖勒馬。

雖然並非毫無後患的做法，但是對於一個背叛了妻子，又對家庭不忠的男人來說，就算略施懲戒，用意還是讓他迷途知返。

不過，若要日後天長地久，還要進行更多有建設性的溝通和交流。

暗中較量法：

和躲在暗處的第三者一較高下。

給丈夫更多的體貼和關懷，例如提高廚藝，多做丈夫喜歡吃的菜，綁住他的胃；多瞭解和尊重丈夫的興趣愛好。

如果可能的話，也試著與他分享一些樂趣；

主動給他私人空間，讓他感到你善解人意；或是想出有情趣的點子，給他全新的感受……

總之，讓他牢牢被你吸引，好像剛剛才認識你一樣。

那麼他也不必再去別處尋找新鮮感了。

心理學家分析：男人對於固有兩性關係的厭倦，有自身主觀的原因，也有客觀的因素。

女人自己對於愛情的慵懶和麻木，也會使男人感到興味索然。雖然還不至於到了彼此無法容忍的地步，但也已漸行漸遠。

對男人出軌滿懷怨恨的時候，也不妨回過頭來審視一下自己和兩人的婚姻生活。

如果你願意做出改變，也不要把這當成是單純討好男人，這是你為自己的愛情與幸福做出的努力。

主動出擊法：

與其被動挨打，不如主動出擊，直接把那個第三者約出來談談。相信你也會很好奇，對方是一個什麼樣的人。

女人之間的關係很微妙，尤其是像你們這樣的情況。雖然心存芥蒂，但只要其中一方跨出了第一步，就很容易獲得釋然與溝通。

同為女人，對方也許會理解你的感受，並欽佩你的勇氣。

但假使不幸你遇上了一個一意孤行或是蠻不講理的第三者，也不妨拿出你的魄力和霸氣。

既然必須要有一個決斷，那麼三個人都得毫無退路地做出選擇。

當然，大家都是成年人，彼此可以開誠佈公，不要把結局變成一場鬧劇。

心理學家分析：整個事件中，你是最無辜的，也是最理直氣壯的一個。

如果最有權力衝動的一方都採取理性的方式，那麼大家都可以很冷靜地思考問題。

何去何從，也許權衡一番，就有了結果。快刀斬亂麻的理智是殘酷的，卻也是最有效的。

別害怕結果不能如願，至少你已經做出了最好的選擇。

情感專家建議

（一）要記住對家庭不負責任是最大的錯誤，如果對伴侶有什麼意見，應該儘早的去溝通，你需要什麼得不到的時候就和伴侶好好的去訴求。

（二）嘗試和伴侶去回憶下兩人共同生活的美好時光，例如結婚照在哪裡照的，或者一起經歷的旅行，透過回憶，去尋找對方的閃光點。

（三）學會傾聽並主動溝通，多關心體貼對方，反觀自己哪裡沒有做好，學會認錯，自己忽略對方的地方在哪裡。

（四）可以共同去參加一次活動，活動需要相互合作去完成。例如雙人打打羽毛球運動，跑步比賽等等，這樣會增強雙方的適合度。

（五）還是不能挽回感情的時候，可以向專業的婚姻心理諮詢師求助。

寫在最後：本文敘述的最終達到效果，因人而異。因為每個人的成長環境、性格、理解能力、處理方式都不一樣，出現的問題、情感的遭遇、伴侶或第三者等等因素都是變數，我們提供的乾貨和一些成功的挽回案例，未必適用於你。

如果對自身情況拿捏不準，難免出現生搬硬套挽回失效的結果，特別是不要憑著自己的情緒和感覺去貿然做錯誤的挽回嘗試，否則只會加大你挽回的難度。

畢竟每一段感情和婚姻都有各自的特性，問題也是，不能一概而論。

還是那句話，具體問題，具體分析。

在挽回過程中該怎麼做，我們也不能用文字定死框架。如果你正在遭受情感困惑，不妨聯絡我們，讓我們幫你解決棘手的情感難題。