低分路人熊貓王2021-10-03 12:47:58

17年夏天開始跑步 當時為了減肥 17年底參加了一次半馬比賽 2小時40秒跑完 19年11月初首馬316。03 19年12月底萬米38。40（超水平發揮）20年初半馬125 20年因為種種原因生病以及過度訓練導致沒有參賽（只跑了一個127的半馬）現在萬米38內 5km勉勉強強18內 半馬沒比賽過 全馬21年2月自己在1km一圈的馬路上計圈跑了307（沒吃沒喝沒有補給） 算是進步很慢 很不爭氣的選手了 同樣跟我差不多時間開始跑步的人 都拉開我很大的距離了

3-10km的資料不用作為參考 跑步機履帶容易跑 所以不能算成pb 半馬以及全馬都在1km的環線繞圈 數圈跑的

慢慢跑2021-10-03 14:51:10

我第一次跑半馬是在今年的元旦。跟朋友一起團跑。

第一次跑，還是有點敬畏，所以前十天有做了準備。

當初完成半馬的成績差不多是630左右。

我是女生，也是純業餘跑者，跑步只是為了瘦身，不發胖，然後就是一種習慣。

一般是維持這樣的配速比較舒適，還沒有繼續衝更高的配速。

王斌2021-10-03 20:46:32

第一次2013年9月剛好進兩小時，8年過去了，最快到過130，最慢回到過15幾。起伏不定，佛系跑者就我這樣了。

藏原2021-10-04 14:48:39

首半馬

目前半馬PB

攝氏零度2021-10-04 19:05:04

第一次自測半馬17年9月操場，大概146左右，沒全力跑

第一次半馬比賽18年1月，141

最近一次pb，21年4月，126

現在水平大概124左右吧。