無名藥師VIP2019-11-28 11:29:46

一句話，不想早掛，遠離夜班。你身邊好多年夜班過來的人都沒事，是怎麼個沒事？是身體倍兒棒？還是做了體檢報告給你看了。非要等到身邊有因為熬夜猝死的了，才叫有事兒？

男人成年後就是家裡的頂樑柱，你用身體健康去換金錢，無異於飲鴆止渴。你有的選擇，就調成白天班，如果沒得選擇，就換工作。你不是隻為自己活著，你還有家人朋友。別聽信什麼有規律的熬夜不叫熬夜的屁話，正常的作息，就是天人相應。

你如果不想30不到就禿頂，體質變差經常生病，就趁早遠離抽菸，遠離熬夜。

忠告～

艾犇說養生2019-11-28 15:28:28

要不要這麼巧，我今天剛發了一篇關於熬夜對身體危害的文章，可以分享給你。

艾犇說養生：請愛護自己，從戒掉熬夜開始！

我也是昨天上班的時候，眼睛覺得很不舒服，同事說你休息一下吧，眼睛裡都是血絲。

今天就趕緊整理了一篇熬夜危害的文章，就是希望大家一定要少熬夜呀。

最近感覺發生了好多事，都是和熬夜、失眠、抑鬱有關係。其實很多原因就是沒有睡好。

長期熬夜會讓你的身體處於長時間的超負荷執行，現代社會因為熬夜猝死的年輕人越來越多。

長期熬夜輕則會導致脫髮，突發性失聰，內分泌失調，肝功能損傷，重則會導致猝死，誘發癌變……

哎，我現在基本上都是要求自己，11點之前必須關燈睡覺，不然第二天上班真的熬不起，黑眼圈會很重，眼睛裡都是血絲。

我們公司同事經常加班，這幾天除了一些新聞之後，今天就調休休息了，所以還是健康重要，一切都是浮雲！

寶寶萌萌噠2019-11-28 16:16:45

熬夜就等於透支生命！！！

昨天被高以翔猝死的資訊刷屏了，35歲的年紀，身體健康，剛體檢完一切正常，為什麼會突然猝死？死因是心源性猝死，“心源性猝死”並非平白無故地發生，而是心臟自身的器質性缺陷受到刺激因素而誘發。

其實，明星的工作經常晝夜顛倒，每個人都為了工作無限透支著自己的身體。

早在2017年，43歲的舒淇就宣佈要暫別演藝圈，因為長期勞累導致免疫系統失調，所以只能休假調養身體。香港歌手容祖兒，她在連續開了19場演唱會之後，膝蓋的水腫延伸到腳部，直接坐上了輪椅。在某期《密室大逃脫》中，鄧倫狂踩單車，過度的運動量，使得他心臟陣陣發痛。結束後靠在牆壁上休息，表情痛苦到猙獰。還有很多明星都有類似的事情。

變醜，變笨，變胖，掉頭髮、忘性大、免疫力差、反應遲鈍。。。只是熬夜給身體最初級的報復。長此以往，會心悸、腦溢血、癌症甚至死亡。

如果可以的話，建議還是回到正常的作息，或者換一份其他白班的工作，已經有症狀出現，更加應該好好的正視自己的健康問題。

如果無法改變這種作息，可以自己做一下艾灸，方法在下面。

失眠後

第一個就是取穴神門，太溪，三陰交，大陵，艾條點穴灸，每次選用兩到三個穴，每穴30分鐘，每天一次，十次為一個療程。精神緊張或者是身體勞累者，可以灸一到兩個療程，主要適用於陰虛火旺型的失眠。

第二個取穴，脾俞，心俞，神門，足三里，隔姜灸，每天或者是隔天一次，臨睡前三十分鐘施灸，十次為一個療程，主要用於氣血兩虛型的失眠。

第三種就是取穴中脘，豐隆，足三里，公孫，艾條點穴灸，每穴30分鐘，每天一次，灸到腹部不適感消失，大便正常後再鞏固灸五到七次，適用於胃氣不和型的失眠。

熬夜後

1。百會穴

百會為督脈經穴，位居人體頭部正中高點，乃諸陽之會，透過足太陽膀胱經的背俞穴而與五臟六腑密切相關。

2。神門穴

神門穴是心經的穴位，常用在治療失眠、驚悸、心臟動悸等症狀。對心臟方面，情志方面，情緒不穩的，像動輒生氣，還有心神不守的，都可以灸神門，神門可以心定下來。百會和神門搭配可以治療各種失眠症狀，包括重度失眠。

3。湧泉穴

湧泉穴為足少陰腎經的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經經氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅。艾灸湧泉穴可以治神經衰弱、失眠、多夢症等。

更深的藍20172019-11-29 00:30:27

心理作用可能更多一些，也沒有那麼可怕。不過，適當注意飲食、營養的均衡、補充還是有必要的。你的表述比較籠統，不好給出具體方案，建議好好學習瞭解一下2016中國居民膳食指南，很有幫助。另外，長期夜班，容易導致免疫力抵抗力低下，建議適當補充一點B族維生素，尤其是B1和B2。

奧特曼兜風2019-12-01 11:20:24

長期熬夜會使身體機能下降，會對肝腎造成負擔，同時也會增加內臟脂肪。這是因為身體本該到了睡覺的時間了，但是還沒睡覺，身體器官就會超負荷工作，身體的一部分脂肪就會分散一部分到各個器官去起保護作用，第二天也不會回去了，久而久之，就形成了內臟脂肪。內臟脂肪是無法透過運動消除的，而且是致命的