匿名使用者 1級 2018-08-17 回答

可以做一些針對肚子和腰的運動。

比如轉呼啦圈。

還有仰臥起坐之類的。

當然要改掉不好的習慣。

比如久坐。還有暴飲暴食。

平時飲食少油少鹽少糖，早飯可以多吃，

午飯晚飯嚴格控制主食的量。堅持{瑾紅 廋身記}就可以成功。

匿名使用者 1級 2018-08-18 回答

1。 改變飲食習慣。

吃完飯後別立即坐下或趴睡，可以保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此可以減，少脂，肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，保持不動的狀態，容易堆積脂肪

2。 走姿和坐姿正確；走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。

常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，可以消

耗較多的能量，看起來也會有精神。而坐下時，讓脊背打直，彎腰或挺腹動作不用有，這樣可以訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮的。

晚上臨睡前，可以用些芳頤··滋··露的精··油，堅持按摩，這樣也能加速的小號脂肪，瘦掉肚子，方法也較為健康，不過得堅持哈

3。 配合運動

搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，能逐漸消除腹部脂肪，如此腹肌日益結實而不會再堆積脂肪。

匿名使用者 1級 2018-08-18 回答

。 They wanted to split the tw