匿名使用者 1級 2017-09-07 回答

迅速暴瘦方法：

1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。

2、你的體重會在停止減肥後的一星期內，依個人體質復胖2公斤以上，所以你必須將你的目標體重再減去2-3公斤。

3、瘦下來的體重必須經過約5-7天才算數（看體質決定時間），也就是說，你要一個星期後 外觀才會看得出來有瘦，例如你第5天瘦了三公斤，必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤。

4、基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀錄，記住自己減肥前的體重就好，因為一卡關你就會看著紀錄表生氣，另外 到後期你可能要兩天到三天才量一次體重。

5、卡關是減肥失敗的最大原因，所以當你一發現體重停止下降，就兩天不要量體重！

6、當感到飢餓是因為正在瘦，所以飢餓時要hold住，不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子，如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！

7、依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0。5公斤，如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣，你隔天睡醒就又會瘦了！

8、超過8點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！

9、少坐在電視前，也不要做些會讓兩隻手空著的事情，讓自己手很忙 就會忘記吃東西了。

10、泡麵比什麼都可怕。

匿名使用者 1級 2017-09-08 回答

想減肥是不能急的，不能節食，暴瘦是不太可能的事情，更不要吃減肥藥，要養成健康的生活習慣，要有恆心，葷素搭配飲食，配上一些外用的減肥物件等於成功。

1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。

2、每天保證八小時的睡眠。

3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。

4、適當運動，堅持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等。

5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果，如果做得到以上幾點，很快就會有效果的。+。。。 \/。。 j i a n 2 0 0 7 8 1 6

匿名使用者 1級 2017-09-08 回答

少吃。我弟為了拍婚紗照漂亮，硬是一個月沒吃飯，餓了就吃蘋果。兩個月暴瘦40斤。雖然這方法我不太贊同，但是確實是暴瘦。

匿名使用者 1級 2017-09-08 回答

失戀，心情不好就吃不下了。最好還是運動減肥

阿蘭貝爾 1級 2017-09-08 回答

減肥不是靠快的，減的快胖的也很快。。 一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易反彈，我告訴你我一直堅持的方法。：。 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。 儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。 多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的面板也會變好，這些都是我多年減肥的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦 還有別相信任何減肥藥，只能讓你的身體變的很差， 減肥是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法。 不傷害身體，效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類食物如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高強水化合物的食品在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類（如米、面、雜糧等）。穀類 是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。 三是要減少精糖的攝入精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。 四是晚餐之後不吃零食特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。 五是不吃夜宵如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。

匿名使用者 1級 2017-09-08 回答

辟穀