（友情提示，歡迎讀者加我的個人微信和QQ號，9935070, 公眾號 investguru . 配圖為闞老師 105歲時的照片)

二月二十四日，美國著名投資家，百歲老人 Irving Kahn （下面叫他闞老師吧）去世，享年109歲。

闞老師出生於1905年十二月。那一年日俄戰爭剛剛結束。美國總統老羅斯福由於成功斡旋兩國和談，年底獲得諾貝爾和平獎。

闞老師在紐約讀書長大，曾經是著名投資大師Benjamin Gramham 在哥倫比亞大學商學院的助教。巴菲特是Graham 的最有名的學生之一，從輩分上來說要比闞老師低一輩。以後我會寫文章，分析一下闞老師的投資風格，但這不是今天的重點。

人類歷史上迄今為止官方核實過的，最長壽的男性是日本的木村次郎右衛門（我也不知道名字為啥這麼怪，但木村老師肯定不是踢球的）。 他2013年去世時享年116 歲54 天。 所以即使和投資界以外的人相比，闞老師的長壽也是名列前茅。

闞老師的長壽之道有哪些經驗呢？據他自己說，有這麼五點：

一，飲食要有營養，要有許多蔬菜，色拉。

二

，多呼吸新鮮空氣

三，不抽菸，不喝酒

四，不斷運動，不斷和外界交往，心態開放，認識瞭解來自世界各地的人群。

五，保持許多興趣愛好，不斷多學新東西，可以永遠年輕。

波士頓大學一位研究百歲老人的學者，Tom Perls， 證實了闞老師的看法。百歲老人，大多性格外向，熱情，有一個穩定的社交圈子。

百歲老人的另外一個性格特點是，不會象祥林嫂一樣，天天抱怨人生的艱辛，她們懂得放下。這對上個世紀，經歷過兩次殘酷的世界大戰，饑荒和貧困的人們，尤其難能可貴。

這裡王川老師再和你分享三個有助於健康長壽的點子和理念。

第一，充足的睡眠，是保持健康長壽的核心

，每天精神抖擻，生活質量也會很高。許多科研資料表明，充足睡眠和提高免疫力有直接關係，這裡不再贅述。

為了更好的睡眠，操作上建議買一個象上圖中的一個可摺疊的墊子。亞馬遜上可以買到，叫做 Everlast2‘x6’ Folding Mat，價格不到五十美元。

這個墊子的本來目的，是讓人練瑜伽和體操的。我用它來在工作時，也隨時可躺在上面睡覺。墊子背部感覺軟硬適中。由於可摺疊，它並不佔地方。

把墊子放到你的辦公室裡，每隔四五十分鐘，如果累了，就把它鋪開，躺在上面睡覺。可以再備一個毯子蓋一下，以防著涼。你只需要睡五到十分鐘，即使不可能睡著，保持一會這種臥倒入靜的狀態，對你的精神體力的恢復，非常有好處。

臥倒，相對於坐著，站立，是人體最放鬆的一種姿勢。有的時候你如果只是簡單思考問題的話，我也建議躺在墊子上，而不是坐在椅子上思考。

自從我一年前用這種方式休息以來，每當聽到那些長期伏案工作的人們，討論頸椎脊椎不適的問題時，便有一種“不知有漢，無論魏晉”的恍如隔世的感覺。

即使晚上睡眠不足，白天這樣在墊子上躺幾次，就不困了。

買一個墊子，價格也就和去美國醫生那裡，看一次病的掛號費差不多，但非常有用，這可能是你2015年最好的一筆投資。

第二，要正確應對工作生活中的壓力.

這裡打一個太極拳的比方。工作生活中的壓力，就像搏擊中對手的出拳。上策是躲開，讓對手撲空。

如果無法躲開，太極高手的應對方法通常是，透過身體的移動，多點和對方的出拳不同角度的分幾次接觸，把本來對手十分的打擊力，化解為只有兩三分，這樣把自己受到的傷害降到最低。

工作生活中的壓力，一種是完全心理上的，可以徹底忽視，完全躲開的壓力。比如要面子，和朋友各種攀比，小孩教育上唯恐“輸在起跑線上”的各種忙碌，面對世俗的流言蜚語等等。躲開這種壓力，靠的只是強大的內心自信和獨立。

另一種壓力，來自客戶，老闆等等，不能完全躲開。這時就要學太極了，不可直面被動挨打， 把自己累得半死，而要透過和對方的不斷溝通，完成力所能及的工作量， 緩解稀釋不合理的要求， 但始終堅持不損壞自己身體健康的紅線。

暫時得罪客戶和老闆，天不會塌下來；但得罪自己的身體健康，天真的會塌下來。

第三，要始終堅定這樣的意識指導日常行為：健康長壽，讓財富可以更長時間地積累，讓自己可以見證更多的未來科技，才是最好的投資.

巴菲特個人資產從1979年的六億美元到今天的七百多億，三十六年增長了一百二十倍。普通人，如果策略得當，保持平均一年12%的增長速度，忽略稅務因素，三十六年增長也可以有接近六十倍。

活得越長，資產累積增長的時間和幅度就越大。

所有的投資和經商的策略都是在和時間賽跑。你如果為了短期的財富目標，用力過猛，跑得太快，忽略健康，反而會減少自己的壽命和長期的財富積累。

長壽的另一個好處是可以享受到人類科技的新成果。舉個例子，今天一個普通人可以買到的，最新的智慧手機的通訊能力，已經超過十七年前，1998年美國總統的通訊能力。

從這個角度看，普通人和億萬富翁的差別最多十幾年而已，因為十幾年後你可以擁有的技術能力，是億萬富翁今天再多錢也買不到的。而工作過量，英年早逝的億萬富翁，比比皆是，決不可效仿。

今天，對世界大多數人來說，如果可投資資產超過五百萬美元，基本上可以財務自由。再多的錢，就是屬於社會的財富了。財富應當作為一個樂趣來駕馭，但絕不可犧牲身體健康去追求。

希望這三個點子對你有用，祝讀者朋友們，羊年身體健康，大吉大利！

作者簡介：王川 （個人微信和QQ號9935070， 公眾號 investguru，新浪微博是 “矽谷王川談投資“），投資人，中科大少年班校友，現居加州矽谷。

本公眾號文章歡迎全文轉載，轉載時務必保留作者名和聯絡方式，轉載不得有刪節。