辭研2021-04-21 08:40:08

作為00後逆襲成功的第一人 我自己就是從155逆襲到167的

很慶幸自己兩個月的時間居然長高了10cm左右 要不然155的身高 長的還不好看 想找一個男朋友都感覺挺難的

我本人現如今是20歲 女生

首先我來給大家說一下長高的三個階段期間 方便大家可以分辨自己是什麼階段

4-8歲是基礎期間

10-16是發育期間

18-25是突破期間（我自己就是突破期 哈哈）

然後我來給大家說一下可以長高的食材

蝦

魚

雞蛋

牛肉

首先早餐是必不可少的 要多吃高蛋白的食物 一日三餐按時吃飯 多吃蔬菜水果多喝水 補充維生素提高人體新陳代謝

接下來就是我們長高必不可少的運動了（想長高運動是必不可少的）

做拉伸運動 （我自己的首選運動專案）

打籃球

打羽毛球

摸高

跳繩

每日固定安排和計劃

早晚一杯牛奶

多吃豆類品

每天拉伸

早晚都要做壓腿

在我們長高中營養排行榜

鈣

蛋白質

維生素

氨基酸

礦物質

看到這個排名首先第一個就是鈣了 所以在我們長高中鈣是重中之重了 我是吃的我閨蜜給我推薦的奶鈣 目前市面上有很多鈣 但並不是所有鈣都可以長高 剛開始還一直擔心長不高 擔心 憂慮 但沒想到吃完一盒就長高了一點 於是我就繼續吃 把它當成長高中最後的希望了 最後沒想到居然長高了10cm 既開心又激動 這些都和努力是分不開的

最後在和大家分享一下長高中的注意事項和阻礙長高的一些不好的習慣

睡前注意 不要吃的太飽（7點後人體代謝會減慢）

阻礙長高的習慣

不要熬夜 重要的事情說三遍

不要熬夜 不要熬夜 不要熬夜

經常抽菸 過量飲酒

壓力過大 情緒失控

以上就是我對長高的一些總結了 其實也就大致分為三個部分 補鈣 拉伸 飲食生活習慣 長高也不是一朝一夕的是事情 需要自律和堅持 對於很長時間沒有長高的可以去補補鈣

這個是目前167的我 哈哈哈

㊗️看到這篇回答的朋友們能早日長到自己的理想身高 早日擺脫身高的自卑 加油

以七2021-04-22 20:55:23

長高必看方法 00後從157逆襲到165 看完這篇回答你也可以！

本人舞蹈生 用了一年多時間才從157長到165 不誇大的說 過程真的很辛苦 但我覺得很值 那麼上方法

真正的長高期 不止是青少年階段

4-8歲：基礎期

10-16歲：發育期

18-25歲：突破期（我剛好卡在突破期）

飲食篇

魚

蝦

貝類

雞蛋

豆腐

水果

蔬菜

想長高必須得營養均衡 不能偏食挑食 最重要的是垃圾食品要少吃 碳酸飲料也要戒掉 另外 鹽也是長高大忌 吃多了影響骨骼發育

運動篇

拉伸（我的首選）

摸高

跳繩（我的第二選擇）

游泳

保證充足睡眠

睡的好才能長得高 這事是真的 我專門去諮詢了醫生 醫生說人在睡覺的時候生長激素分泌最旺盛 而且容易做夢（難怪我之前睡著以後總是有種失重感）

額外需要補充的營養

牛奶（必不可少）

蛋白質

賴氨酸

礦物質

維生素

補軟骨

很多人可能不知道軟骨的概念 軟骨說白了就是人體的一種骨組織 很多人後期長得慢或者直接不長了可能就是因為沒有及時補軟骨 我第一次聽的時候就很好奇 再加上當時一起練舞的小姐妹都瘦瘦高高的 我又很想長高 刷某書的時候看到什麼補軟骨長高 好奇心的驅使使我去了解了一下 我承認當時存在僥倖心理 但最終我居然長高了 也不知道是自己的努力還是因為補軟骨 反正長高了就行 哈哈哈哈

保持良好的心態也是長高的關鍵因素 雖然該做的努力不能少 但是也不能急功近利 總不可能一開始就說要長十幾釐米吧 那還不如去打激素

分享一套拉伸圖

（現在165的我 ）

㊗️看到這篇的小姐妹早日長到自己的理想身高 擺脫身高的自卑 淦就完了！

以上方法都是我總結出來的經驗 信不信由你 別槓 槓就是你對

不想推薦產品，你們找同類型的就可以了，因為不想免費給大家打廣告，求求大家理解啊

290kb圖片2021-04-24 02:30:17

成年後女生身高158cm在華南地區不矮，真的。我親姐姐身高也是158cm，我3個表姐是160cm~162cm，她們4個都是婚姻美滿幸福型別，白白的肌膚，黑黑的長髮，最主要她們性格好又懂事啊！吃肥豬肉。

長高日記2021-05-21 00:38:46

成年人就不能長高了，把25歲以上列為成年人。人體的生長髮育大約是這樣的，出生時50cm上下，第一年長的最快，可以長25cm上下。2-12歲的孩子身高生長公式是年齡×7+75，在青春期的時候也就是11-20歲的時候，男孩子還可以長高25-30cm，女孩子還可以長高25cm左右，孩子的個子受遺傳因素、環境因素的影響都很大。長個決定於患者的生長板，也就是幹骺線。如果幹骺端已經閉合，孩子或者成年人不能再長個，已經沒有長個子的空間，骨頭只能橫向發展，比如有些生長激素瘤在成年人以後發病，就可出現下頜突出，手掌、腳掌變大。如果是在青少年期間發生垂體生長激素瘤，可產生巨人症，那時骨骺線還沒有閉合，在骨骺線閉合以後就不能長個。男孩子的骨骺線大約在21-22歲的時候閉合，女孩子的骨骺線大約在20歲左右的時候閉合。有的甚至更早。



大

冰夏2021-05-22 09:59:10

這個要看年齡和骨骺發育情況，如果年齡和骨骺都過了年齡，那麼基本上就是不會在長高滴但是沒有超過23歲，並且骨骺沒有完全閉合的話，長高的可能性還是很大滴。

當然長高其實它是有方法的，這樣方法用對了，不僅僅是對身體有一定的好處當然也是對長高有一定的幫助滴。

比如拉伸，你可以去拉伸跟腱啊，胯跟啊，就OK

還有就是跑步，跑完步之後是不是就會發汗，然後睡覺前吃鈣片，不僅睡眠質量會提升而且還會長高哦。

還有就是跳繩，但是建議13歲以下的小朋友去做，會有效果，但是之上的歲數就是建議拉伸和跑步。

但是跑步你怕變成肌肉腿，拉伸你怕痛，或者你真的沒時間那就只能用外加的輔助你長高了

如果你找到適合自己的長高方法就去行動吧