小雨電影2020-01-28 03:11:08

戒菸並不需要太強的自制力。你想想，如果一堆錢扔桌子上，說是大家最好別拿，真要有用，拿就拿吧，不拿的人我們明年給他發小紅花。另外一種情況是，一堆狗屎在牆角，說是大家最好別碰啊，碰了很臭不好洗，真要摸，要吃，也沒人管你。 你說，阻止自己拿錢和摸狗屎，需要的自制力能比較嗎？ 戒菸也是這樣，如果你思想上沒有想明白為什麼要戒菸，那你自制力多強也很難戒，簡直就是要用自制力防止自己呼吸、吃飯相仿的難，但如果你明白吸菸的真相，戒菸對你來說，就像告訴自己不要去吃狗屎一樣，並不需要多大自制力就可以做到了。

戒菸初期的2、3天，確實是有點鬧心的，尤其是第一天，尼古丁戒斷還是很猛，但是真的不至於太厲害的身體反應，但基本上24小時後，難度降80%，7天后基本沒生理煙癮了。心理的問題，前面說了，你想明白了就不是問題，想不明白，你自制力再強也難戒。

司徒水草2019-12-16 23:29:56

我也希望戒菸沒有成功方法

T左2019-12-16 08:46:06

煙這個東西一下是戒不掉的，你可以先試著抽味道比較淡的煙，過個幾個月試著減量，堅持幾個月，接著再減量，你有這個戒菸的心就是不錯的啦，最怕就是沒有戒菸這個想法。相信你能堅持的

笨笨奔奔跑2019-12-16 12:04:00

對於很多老菸民來說，香菸一方面帶給了他們快感，另一方面也帶來了許多疾病。很多菸民都想戒菸卻屢屢失敗。那麼怎樣才能戒菸成功呢？小編教你三個小妙招。

吸菸有害健康

轉移注意力發：首先不要讓香菸出現在你的視野，這就跟胖子減肥一樣。當沒有食物的時候，你可能不那麼想吃東西。可一旦食物敗在了你的面前，那很多人根本就剋制不住。千萬別說自己能剋制住，如果真能得話，那香菸也早就戒掉了。

戒菸

找替代品：如果你的嘴巴真的寂寞難耐，那不妨吃一些糖，山楂糕等可以隨身攜帶還有滋味的食物。不過要注意的是零食也不要吃多了哦，否則煙癮還沒等戒掉，又多了個不吃零食就難受的壞毛病。

為了自己戒菸吧

去做點其他事情：當你真的想擁有一個健康的身體，那你就會在不經意之間戒掉香菸。你可以每天去散散步，一週去爬個山，兩週一徒步。當你認為自己的生活方式太健康的時候，你拿起香菸的那一刻就會覺得這太罪惡了，如果抽了，那前一陣子的健康生活就不見了。

茶博士65811432019-12-16 11:46:38

遠離吸菸者