使用者64376087327732020-03-21 08:01:53

你多半是gluten上癮。搜尋一下gluten free（無麩質；不含麩質；不含麥麩），科普一下自己先。

我很喜歡吃甜食以及奶製品。但是有時候你要知道，可以犒勞自己一口，但是不能縱容自己太多。所以關鍵在於自制力。不過如果你對gluten上癮的話，就很有可能自己的胃成了無底洞一樣的，暴風吸入那些東東了。

所以，一方面靠自制力，另一方面可以考慮替代品。比如大米做的米線，米粉，或是粗糧做的各種替代物。而且，最好根據自己的體質。簡單來說，這就跟乳糖不耐受一個感覺似的，有人喝了牛奶就是會各種腹瀉啊。