你玩感情我玩命2019-08-09 09:49:24

在劇烈運動過後，心跳加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝水會給身體帶來極大負擔，運動後儘量不要喝冷飲，因此在運動之後，要採用“少量多次”的飲水方法，每次喝100—300毫升，間隔20—30分鐘。如果出的汗比較多，就要同時補充水和鹽分，可以喝一瓶鹽汽水。

生活領域小知識2019-08-09 12:42:37

人在劇烈運動後會出大量的汗，汗會帶走人體血液中的一部分鹽分，如果這時馬上喝大量的水，會增加汗的排出量，使鹽分損失更多，另外還會增加迴圈血量，會加劇鹽分的損失，破壞體液平衡，甚至造成新陳代謝近乎停頓。

提醒大家，在劇烈運動後應適當喝一些鹽開水，補充體內鹽分，恢復體內平衡。

一頓小腿拌2019-08-09 09:40:52

運動後，感覺口渴，說明身體的水分已嚴重缺少，這時再喝大量的水，不但不被吸收，反而有害。這些水進入血液後，使血液變稀，量突然增大，當然就會加重心臟的負擔，心跳加快。在這種情況下，身體就會大量出汗，汗裡含有很多鹽分，鹽分損失太多，人反而會中暑，重者會昏倒。