q小姐hahahaha2018-12-14 11:55:49

吃空氣不胖不耐餓，食物吃的多了耐餓長胖，少食多餐，適可而止

秦風趙東昇2018-12-14 13:56:51

冬天是閉藏之季。低脂肪，粗纖維。度不好把握。

五常小關2018-12-20 13:57:13

提拉米蘇吧

莊穎—祛溼排毒瘦瘦營2018-12-14 14:20:29

吃粗纖維的食品，不愛胖！

屯裡人麗姐2018-12-14 21:20:13

冬天是一個比較容易讓人發胖的季節，這是因為身體在抵禦寒冷時做出的一種機制反應，是為了給身體提供足夠的能量，所以我們在冬天裡一定要保暖防寒。

究竟吃什麼食物又能耐餓，又吃不胖呢？

燕麥

燕麥的蛋白質含量非常高，高於大米小米，而且還含有豐富的維生素E和B族，充足的膳食纖維不僅提供極強的飽腹感，還可以降低膽固醇，控制血糖，改善便秘！對骨質疏鬆，高血壓，肥胖等都有很好的食療功效！

豆類

各種大豆，紅豆，菜豆，四季豆，鷹嘴豆，蠶豆，等等它可以幫助身體燃燒脂肪，調節消化，含有纖維素，蛋白質，鈣鐵，鎂，葉酸，和不飽和脂肪酸好多人體必須營養素，不信你可以在家試吃一個星期，體重不會增加是減肥的首選食物

肉類，蛋類，菌類，等等不一一介紹啦！

今天就到這裡吧，感謝您的閱讀！

河南推敲驢肉2018-12-14 15:19:08

冬季一定要吃低脂肪、低熱量，高蛋白、高礦物質的食物，肉類中驢肉是最佳選擇

自由札記2018-12-14 10:10:23

好吃又不餓我覺得首選各種麵條

小愛648102702018-12-14 14:16:32

紅燒牛肉麵！

有奔頭才精彩2018-12-14 15:49:44

冬天正是囤積熱量的時候和季節，這個時候一定要吃含纖維多的食物。這樣才不容易長胖

抗生素菌2018-12-14 17:53:27

謝邀

【熱食】

1、一定要是熱的，冬天冷，身體是始終恆溫狀態，外界變冷了，它只需要更多的熱量！

2、對飲食品類可有以下種類，任君選擇咯

/ 雞蛋等高蛋白食材

/ 堅果類（不宜過多）

/ 白肉（如魚、雞等）

/ 建議多喝燉湯（清淡為主）

/ 忍不住了想吃多油食物但又怕長胖怎麼辦？

多備兩碗白開水，涮兩下再吃！

減肥研究所2018-12-14 22:20:14

1。可以吃：羊肉，雞蛋，蔬菜等低脂肪高蛋白食物，營養均衡；

2。怎麼吃：烹飪油要多樣，不能長期吃一種油，植物油優於動物油，橄欖油亞麻籽油更佳。不宜油炸高鹽飲食，宜清淡；

3。吃多少：肉類、蔬菜、主食比例適當，主食多樣化，不宜多吃精米精面，加粗糧。

梁凱光2018-12-14 17:48:24

不必太苛刻自己的一日三餐，但不可否認肉食吃得太多人肯定是要胖的，特別是不運動者。人吃五穀，對食物的選擇還是靠自己，一日吃得營養均衡，不暴飲暴吃，食物多樣化，常運動，我個人認為吃什麼都沒有多大關係。

拾光故事2018-12-15 09:25:09

冬天吃魚，營養美味，魚湯溫暖。

Timmyding2018-12-14 00:05:51

粘性食物，耐餓

享方2018-12-14 15:07:42

頂餓的東西選擇纖維比較豐富的。如果不想變胖那我建議你少攝入碳水，尤其是麵條饅頭。蘋果柚子西蘭花牛肉洋蔥杏仁兒這些東西都是熱量相對來說比較低的，蛋白質含量相對高一些的，尤其是纖維比較豐富

使用者清淨康健2018-12-14 14:26:12

過去幹力氣活的人一年四季都愛吃死麵餅與醬牛肉。吃一餐能頂一天。