天來爸爸2018-06-28 09:33:23

你好，孩子睡的晚其實是有原因的：

一、若父母是雙職工，孩子一天都見不著媽媽爸爸，所以在晚上下班後孩子會比較黏父母，並且想要和父母有更多的相處時間，因此睡得會比較晚。這樣的情況，就需要父母在下班後多花時間陪陪孩子，多和孩子分享他今天的經歷。

二、若寶寶中午午休時間比較長，如兩三個小時，那寶寶晚上肯定睡得比較晚。因此可以適當縮短寶寶午休時間。

三、處在這個年齡的孩子精力比較旺盛，所以在晚上與孩子約定一個睡覺時間，在快到睡覺時間時可以提醒寶寶，並主動回臥室，和寶寶一起睡。並可以給寶寶讀睡前故事。但注意在睡前避免和孩子過於興奮的活動遊戲。

［天來爸爸 原創］

遼瀋名醫2018-06-26 23:13:40

即使白天孩子精神狀態正常，這樣晚睡對身體發育也是有害的。

家長應該思考，是不是爸爸媽媽下班過晚，睡前讓孩子過於興奮，玩耍錯過了時間等等，想改善孩子的睡眠時間，離不開家人的引導。

有些孩子白天見不到父母，處於分離焦慮期，晚上見到爸爸媽媽，就會表現的異常興奮，玩兒的嗨，睡得晚。

作為父母，一方面要積極引導孩子的作息時間，不在臨睡前做劇烈的遊戲。

另外， 要給孩子建立睡前程式。比如，到晚上八點左右就給孩子講睡前故事，然後帶孩子洗漱，刷牙，關燈上床睡覺。這樣一套睡前程式，會讓孩子養成良好的作息規律。 白天孩子的睡眠時間，不要過晚，中午睡一覺就好。

有些孩子上午睡一覺，下午再睡一覺，傍晚時分才睡醒，夜裡睡眠時間肯定會拖到深夜。

很多家長，睡覺的時間也很晚，關了燈仍然在刷手機，打遊戲。作為孩子的榜樣，這樣也不好，建議放下手機，給孩子高質量的陪伴。

遼瀋名醫頭條號，用心和您聊健康！