小趙百科全說2018-09-17 13:19:33

睡眠質量差的人，每天都要為了自己何時能夠入睡而發愁，但是確有這麼一些人總是愛睡覺，時不時就困了，特別愛睡覺是什麼原因呢？是不是身體出現什麼異常了呢？

為什麼會打瞌睡？

除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。

尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。

一般容易犯困的原因是這三點。

1。以往的休息不是很透徹，睡眠的質量不是很好，身體在積累一定的時候，會對身體機能有一定的自我調節，如果是這樣的話不必恐慌，適當的運動和均衡的營養搭配，會很快恢復的。

2。攝入過油過膩、高熱量的食物時，會使體內的糖分升高，尤其是中午就會有昏昏欲睡的感覺。一般這樣症狀2個小時隨著食物的消化利用就會慢慢減退，但是你飲食習慣不改變，這樣的感覺會一直伴隨你。

3。還有一種可能就是懷孕初期，由於身體的突然改變，加重了身體的負擔，加上營養不足，就會產生嗜睡。

專家提醒，長時間出現容易疲勞嗜睡的情況時，最好儘快諮詢專業醫生，請求醫生的診斷和治療。當然，患上嗜睡症也不要過於恐慌，只要儘快治療，適時調整，並避免高危作業等，一般就不會造成大的危害。

嗜睡的8個危險徵兆

1、大腦嚴重缺氧

大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。

2、肝臟出了問題

近期應酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚髮黃，面板粗糙、食慾不 振、厭油膩、噁心等。

3、糖尿病正在發生

糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病 的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。

4、腦溢血的先兆

中年男性—旦出現原因不明的睏倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。

5、可能血壓高了

現在，因為高血壓引起的頭暈、頭痛、睏倦、乏力或失眠等臨床症狀是非常常見的。

6、睡眠性呼吸障礙

7、心臟病的訊號

疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病可以使血液迴圈不暢，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內，刺 激神經末梢，令人產生疲勞感。

8、貧血啦

疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭 痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。