潮就這麼穿2017-02-05 07:28:27

1。對足部的危害： 當你穿高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊蹠骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以會出現雞眼，蹠骨之間還會形成神經瘤，從而出現頑固而反覆的疼痛症狀。如果長期穿高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足等一系列的問題。

2。對踝關節和膝關節的危害：穿高跟鞋行走時，由於膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷；膝關節負荷壓力明細增加，所以使退行性骨關節病提前到來；

3。對腰椎的危害：人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫，起到平衡、穩定和緩衝作用。實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但是由於這種損害的發生和發展比較緩慢，所以容易被忽視。

5。高跟鞋還會影響將來生育。因為穿高跟鞋身體必然前傾，這樣對骨盆的壓力就加重了，骨盆兩側被迫內縮，必然造成骨盆入口狹窄。因而，少女如果一直穿高跟鞋的話，婚後生育就有可能出現分娩困難 。

如何將傷害減到最小：一、穿高跟鞋時步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方；二、兩腿儘量靠近一點，儘量讓足跟先著地；三、回家後赤腳走路，能讓踝關節更自由活動；四、自我按摩，晚上用熱水泡腳10-15分鐘

貓女部落2017-03-14 16:28:55

會對腳有很大的傷害，建議女同們適量。雖然高跟鞋給了女神的優雅，但是請多多愛腳

骨科王健醫生2018-01-31 10:42:52

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女人對於高跟鞋，真是說不清的愛與愁。

高跟鞋讓女人們搖曳生姿，自信滿滿。但同時，它對女人的傷害也很大。

穿高跟鞋時，整個身體重心前傾，腳趾受壓迫，導致“足外翻”；小腿痠痛僵硬，出現痙攣；膝關節磨損，加速關節炎；腰背肌勞損，出現腰背痛；踝關節扭傷、骨折，更是不盡數。

穿著高跟鞋快步走、爬樓梯更是大忌。因為穿高跟鞋下樓時，膝關節承受的壓力達到正常人的7 ～ 9 倍。這種額外的壓力會加速膝關節的退行性改變，引起膝關節炎。

哈佛醫學院的研究表明，無論穿尖細的高跟鞋還是粗跟的高跟鞋，在行走時對膝關節產生的壓力都是相同的。所以，女性應多穿低跟鞋或平底鞋。如果出現膝前痛、關節無力、蹲不下去現象，則最好不穿高跟鞋或少穿高跟鞋。

那麼，怎樣才能既穿出高跟鞋的美麗，又不太影響健康呢？

1。 應選擇鞋底與自己腳型相符的鞋子，腳趾前端與鞋子頂端應留有較寬鬆空隙。

2。 鞋頭宜寬鬆，可完全、舒適地放下五個腳趾為宜

3。 高跟鞋的鞋跟不宜過高（最好不超過５釐米）、過尖。

4。 穿高跟鞋時，最好能穿一雙彈性好的長襪，以保護踝關節。

5。 可在高跟鞋最易受壓的腳掌部（或腳跟部）做個軟鞋墊，以減輕腳底所承受的壓力

6。 不要連結穿高跟鞋2 小時以上。

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廣東骨科專家團2018-10-01 20:20:07

高跟鞋是許多女性喜歡的一種鞋類，因為可以讓女生看起來更加高挑，腿部更加修長，身材更接近黃金比例，也會給人一種美感和美的享受。但是，穿高跟鞋其實是有危害的。

首先，高跟鞋的鞋頭大多數是尖的，大腳趾就會向其他腳趾靠攏，如果是長期穿高跟鞋的女性，腳趾可能會出現嚴重的變形，輕者產生痛感，重者甚至會發炎。

除了對腳趾的危害之外，對腿部的其他部位也會造成一定的傷害，比如我們的腳踝和膝蓋。穿過高跟鞋的女性都知道，穿高跟鞋是很容易摔倒扭傷的，特別是剛開始穿的女性。

長期穿高跟鞋，可能會導致一些關節的疾病。

小腿抽筋也是一種很常見的情況。高跟鞋穿的時間太長，女性的小腿會一直緊繃著，難以放鬆，肌肉長期緊繃是很容易痙攣的，也就是俗稱的抽筋。

除了腿部和腳部，高跟鞋還會對腰椎、頸椎這些地方有潛在危害，但很多女性卻沒有意識到。

穿上高跟鞋，女性的重心就必須靠後，否則不能保持平衡。而重心的變化會導致女性骨盆、脊柱、腰椎這些部位的壓力，女性的頸椎就會受到集中的力，這樣很容易造成頸椎病。

當然，除了這些，還有絆倒等危險的存在。因此女性最好不要長期穿著高跟鞋，在家就換下高跟鞋，讓腳踝可以自由活動。平時感覺腳部疼痛，睡前可以多用熱水泡腳減少痛楚。

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