奪命書生262017-09-14 01:04:25

3點

海棠9992017-09-15 07:16:50

謝謝您的邀請這個不能明確回答！

第一。晚上看書要想看完，睡覺就遲。看手機回覆友友，遲了可能睡得晚。看電視喜歡看結局，要去打後面看，肯定遲睡。打牌（麻將）一般都會遲，回家後更遲，只得晚睡。我知道這樣的生活習慣不好，會帶來很多危害。

第二。晚睡危害：1。造成內分泌失調： 面板變得粗糙，易長青春痘、雀斑、老年斑等等。2。眼睛老化：視力下降 ，視力模糊等。

第三。養成好習慣：生活要有規律，為了自己的健康，養成生活、學習、工作好習慣。儘可能在晚23：00點以前睡覺。

尤其是女士儘可能在22：00睡覺，對身體更好。（圖片：來自網路）