龍12222021-11-14 12:18:25

長壽“第一堅果”——花生

“常吃花生能養生，吃了花生不想葷”，花生又叫落花生，因其能滋養補益，具有養生延年的功效，在民間被叫做長生果，也被譽為“素中之葷”。

推薦吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟後的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，可治療血小板減少和防治出血性疾病；花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。

最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。

石頭魚208304012021-11-17 19:59:45

長壽堅果第一名是花生。

在我國，花生被認為是“十大長壽食品”之一，也被譽為“長壽第一堅果”。民間有諺語說“常吃花生能養生”，經研究表明，花生的確具有一定的藥用價值和保健功能。

花生，是一種“高飽腹感”的食物，花生內含油量高達50%，還有豐富的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、蛋白質、礦物質以及多種維生素等人體所需的營養成分。由於花生的營養價值很高，因此也被稱為“植物肉”。

傑1210380962021-11-19 08:10:25

核桃。我經常買核桃吃，核桃不僅物美價廉而且還營養物質豐富，是老百姓能吃的起的堅果，核桃能提高記憶，還能促進消化，好多營養專家都證實核桃能延緩衰老，經常吃能長壽，我經常吃核桃一天吃兩個，感覺睡眠質量提高了不少，每天排便通常，所以大家經常吃核桃絕對有好處，不過每天不能吃太多，三四個就可以了

朱梁海2021-11-19 08:36:00

長壽堅果第一名是花生。1。降低膽固醇，患有膽固醇高的人每天吃幾粒花生的話，對於膽固醇的量是有非常好的控制作用。2。提高記憶，每天吃幾粒花生，能夠提高大腦的活性，從而起到提高記憶力的作用。3。潤腸通便，尤其早上空腹吃幾粒花生對於便秘有很大的改善作用。4。補血益氣健脾。

手機使用者44005340102021-11-19 08:38:45

核桃，核桃是人們公認的長壽食品，它具有補腦養髮美容養顏等作用，它含有好多對身體健康的元素，同時吃核桃對身體健康非常的好，所以大家在平時多吃一些核桃，比如像核桃油，核桃仁，核桃粉，建議人們特別是小孩老年人經常吃核桃是非常有好處的

使用者33566255995332021-11-19 08:31:23

花生米。花生通常是我們很多人家裡會有的一種食物，味道很好，很多好吃方法早上吃幾顆，加強記憶力

，預防疾病，降低膽固醇，補氣健脾，潤腸排便。發現含有鋅和維生素E。對腦功能有不可缺少的營養對心血管疾病有很好的預防作用。

使用者32890536915962021-11-19 08:54:37

在我國，花生被認為是十大長壽食品之品之一，也被譽為長壽第一堅果。花生應該是我們平時見的最多的一種堅果了，平時是可以當成零食吃的，它的營養的價值是非常的高的。素有長壽果的美稱，尤其是在早上空腹的時候吃上幾顆花生，堅持不到一個月的話，會有很多的好處找上你的。

萬事如意23412171097392021-11-17 22:29:05

長壽堅果第一名是花生。

在我國，花生被認為是“十大長壽食品”之一，也被譽為“長壽第一堅果”。民間有諺語說“常吃花生能養生”，經研究表明，花生的確具有一定的藥用價值和保健功能。

花生，是一種“高飽腹感”的食物，花生內含油量高達50%，還有豐富的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、蛋白質、礦物質以及多種維生素等人體所需的營養成分。由於花生的營養價值很高，因此也被稱為“植物肉”。

知情達理淑女2021-11-18 20:30:38

眾多堅果中，長壽堅果第一名應屬花生。花生又被叫做“長生果”，因其能滋養補益，具有養生延年的功效。花生中的脂肪酸構成，再加上其他營養成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。同時，早上空腹嚼幾粒生花生米，具有良好的養胃護胃效果。大家記得平時多吃吃生花生米，但一次不能吃太多哦。

使用者751354660592021-11-18 20:36:54

長壽堅果第一名是花生豆！花生豆含有：蛋白質，脂肪，糖類，維生素A，維生素B6，維生素E，含磷，鐵，等多種礦物質鈣，蛋白質含量高達30左右，可與雞蛋對一比，益智，抗衰，延壽！