千金芳2020-05-10 17:28:43

長壽的人，身上會有這4大共性，不妨自查一下，若有，值得恭喜，有長壽的潛質。

1。脈形小

血管承擔著為身體各個器官輸送血液、營養、氧氣的作用。由此可見血管的健康對於人體健康的重要性。所謂的脈形小是指血管的彈性好、脈搏適中，這就意味著血液運輸是通暢的，說明心腦血管疾病出現的機率小，同時也意味著有長壽的潛質。

2。腰圍小

人到中年，身體代謝的減緩，再加上運動少了，所以到了中年會有發福的情況，而變化最大的要數腰圍。過於肥胖會影響身體的健康，特別是腰腹部肥胖，很多致死的疾病都與肥胖有很大的關係，並且肥胖也會影響血液迴圈，加大患上心血管相關的疾病。因此，人到中年，若是腰圍比較少，恭喜，或許能長壽。

3。耳朵大

小時候非常羨慕耳朵大的人，因為老一輩總是說耳大之人有福。其實耳朵大的人不僅有福，還有長壽的潛質。中醫上認為腎開竅於耳，若耳質緊實，則腎臟結實且腎氣旺盛，這是有助於長壽的。故認為耳朵大是長壽的標誌。

4。肺活量大

肺主呼吸，肺部健康，呼吸就越順暢，身體也會更健康。而透過肺活量的大小能夠知道肺的健康狀況，肺活量越大，說明肺部機能完好。因此，人到了中年，若肺活量依舊不錯，恭喜，有長壽之福。

為愛一笑2017-11-23 17:29:34

外貌中隱藏6個“長壽跡象”，趕快看看，你有幾個？

一：外貌顯小者，壽命長

據英國《獨立報》報道，南丹麥大學教授凱雷·克里斯藤森率領一個研究小組，跟蹤了387對雙胞胎後得出驚人結論：雙胞胎的感覺年齡差別越大，顯老的那一個先死的可能性就越大！

研究人員稱，外貌是壽命的一個有效指南，據此可以分清誰會英年早逝、誰會長命百歲。

所以，當別人誇你年輕的時候，那可能還表明：你很可能會長壽。

二：腰圍小者，易長壽

世界癌症研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌症的風險就增加8倍。

中國衛生部頒佈的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定，男性腰圍≥85釐米，女性腰圍≥80釐米為腰圍超標的界限。

腰圍增大預示肥胖，而誰都知道，肥胖是高血壓、糖尿病的“先遣兵”。肥胖可導致高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、膽囊炎、關節炎等一系列疾病。

三：耳朵大小在7。1公分以上的人，能活到90歲以上

人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現。在相關研究也表明，耳朵大的人普遍更長壽。

《英國醫學雜誌》發表的研究指出，人的耳朵會隨著年齡而自然增長。以206名測試者為目標，結果發現人的耳朵平均每年增長0。22毫米。

首都醫科大學教授、國家級名老中醫王鴻謨在東方衛視某節目中指出，一般人的耳朵大約6-8釐米長，調查發現百歲老人耳長都在8公分以上。有實驗資料表明凡是7。1公分以上的耳朵的人能活到90歲以上。

四：鼻樑高挺，鼻頭光澤者，更健康

中國中醫科學院教授楊力認為，鼻子較大、鼻樑較高、鼻頭有光澤，嘴唇厚實、紅潤的人，一般來說，其脾氣較通順，胃口好，吃飯香甜。而唇色蒼白、鼻頭無光等，則說明脾氣虧損。

北京著名中醫專家徐衛兵指出，如果一個人呼吸聲音很大，說明這人有問題。這種情況叫做“喘息暴疾”，就是鼻孔兒露的人，呼吸的時候他跟健康人不一樣。真正健康的人呼吸是什麼？均勻、綿長、深遠。

想要健康長壽，可以這樣做

1、飲食清淡

想要健康，必須做的事情就是飲食清淡！飲食清淡可以預防高血壓、高血脂等中老年常見的慢性疾病，同時在飲食上增加五穀、魚類、健康蔬果的比例，可以在很大程度上預防癌症的發生。

2、不憋大小便

憋尿、憋便是導致癌症和慢性疾病的元兇。因為會導致尿液和糞便中的病毒滯留在腸道和膀胱中，導致癌變。

3、作息規律

身體器官的運轉和身體的代謝，都需要有一個規律的時間的，而不規律的作息會導致器官運作的失衡和人體內分泌的失調，身體免疫能力也會下降。長此以往，各種疾病就會找上我們，尤其是可怕的癌症。

4、堅持鍛鍊

生命在於運動，堅持和保持鍛鍊，是使人們遠離癌症，保持健康的不二法門。

三杯茶，全面擊潰三高！

鱷嘴花茶，降血壓

鱷嘴花能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。

其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病。

蒲公英桑葉茶，降血脂

將蒲公英葉和桑葉分別炒製成茶，然後按照8：3的比例混合，就成了蒲公英桑葉茶，每天喝一杯，降脂效果明顯。

蒲公英，是十分常見的一種野菜，也是一種藥食同源的植物，不僅可以清熱解毒、去火消炎，同時也可輔助降脂。蒲公英可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

桑葉具有較明顯的降低血脂的作用，桑葉中含有植物甾醇、黃酮及異黃酮。可以抑制腸道內膽固醇的吸收，黃酮還可以降低血液黏度，強化毛細血管，改善心臟及肝臟功能。

蒲公英青錢柳茶，降血糖

將蒲公英葉40g、青錢柳葉15g混合就成了蒲公英青錢柳茶，每天喝一杯，可以起到很好的降糖作用。

青錢柳降糖主要成分為黃酮類，而多糖、三萜皂苷、酚酸等也有一定降糖作用。青錢柳黃酮類成分有很強的降血糖活性且可與酶迅速結合，是α-葡萄糖苷酶抑制劑。

此外，青錢柳還含有一種天然的甜味劑，口感清甜，卻不升高血糖，反而能達到降糖作用，很適合血糖高的人長期飲用。

三個動作，助力健康

屏呼吸助健康

傍晚時分，找一個安靜的地方閉目養神，然後用鼻子深吸一口氣屏住，再慢慢吐出，休息2分鐘後，再重複此動作5-6次。

這是中醫調氣的方法，能調節人的身體功能，改善呼吸，對於急慢性支氣管炎朋友很有幫助。

暖背部抵風邪

背部是風寒病邪容易侵犯機體的常見部位之一，在天涼時候一定要注意背部保暖。

當背部發僵、發緊，甚至有酸脹痛感覺，說明背部受涼。

在新增衣物的同時，可以拔拔火罐，還可以將紅花、千年健、桃仁等藥物用布包裹後放入水中蒸煮，待水溫適宜時，將毛巾浸溼後敷在背部。

常擴胸護心肺

心肺在胸中。兩拳緊握，兩側上肢同時向外、向後伸開，連續做15次左右為一個過程，每天重複3-4次。

還有一種方法，將手掌伸開，五指合攏，從兩肋往胸口擦去，以擦拭部位感到發熱為度，既能保護胸壁肌肉，還能增強心肺功能。

這三個小動作對於我們來說只是舉手之勞而已，但對於健康來說非常重要，在我們平時空閒的時候不妨多做做這些動作，一起來守護我們的健康！

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯絡刪除，謝謝！