一寸天堂2018-06-02 11:42:45

謝謝邀請。壓抑只是自己心裡的感覺，或許是自己遇到了什麼事情難以解決，自己逼迫自己，自己不放過自己，跟自己較勁。既然有這種想法，問題都要解決的。找個時間自己一個人靜靜的捋清楚最近的事， 靜心反思一下，然後選擇適當的方式去發洩一下，過了這個時期，你會發現你的壓抑會好很多。別給自己太大壓力，做最好的自己。開心最重要。

夯七婚戀指導2018-06-22 22:19:29

非常同情題主當前的遭遇，題主當前感覺自己心情比較壓抑，對此非常苦惱，對自己是否心理出現問題產生了疑問。從題主的問題可以看出，題主希望作出改變，身為一個心理學工作者，在我們心理諮詢與治療的過程中經常會面對此類的問題，因為題主所提供的資訊量很少，所以很難對題主的問題下結論，不過雖然不能判斷題主是否出了問題，但是可以肯定的一點是，題主是需要接受幫助，是需要作出改變的。對題主當前的狀況，我有以下建議：

第一：搞清楚事情的起因，尋求問題解決辦法。希望題主能夠搞清楚自己壓抑感受產生的原因是什麼，是否是因為遇到了一些讓自己不開心或者給自己造成巨大壓力的事情，還是壓抑的產生是無緣無故的？如果存在具體的起因，建議題主直面問題，尋求問題的解決辦法。

第二：採取方式進行自我情緒調節，表達發洩內心壓抑的感受。內心情緒壓抑，建議題主尋求恰當的方式去表達發洩自己內心壓抑的感受，或讀書、或聽音樂、或聊天、或運動……總之，壓抑自己內心的感受，透過自己喜歡的方式去表達。

第三：尋求專業幫助。如果題主感覺自己很難處理自己身的情緒問題，建議及早去精神專科醫院或者綜合性醫院心理科或者社會心理諮詢機構診治。有專業人員的幫助，可以及早幫助你改善當前的狀態。

第四：尋求社會支援與幫助。感覺內心壓抑，我們需要尋求外界的支援和幫助。找親人、朋友、同學聊聊天，尋求他人的情感支援和物質幫助。這使我們積極應對壓力的有效途徑和方法。

以上建議僅供參考，希望能夠幫到你，祝你幸福。

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使用者532285260682018-06-03 16:25:06

謝謝邀請，大多數人都會有段時間壓抑，這是情緒被壓制不能宣洩的表現，是正常的，要注意心理調節。

熊貓康復2018-06-29 16:50:43

人在某個階段都會出現這種情況，由於生活、工作、感情等等綜合因素，精神長期緊繃，恰當釋放一下心情就好了，比如說出去走走旅遊啊，去唱歌啊，跟朋友聊聊天啊，越是壓抑就越不要再思考煩心的事情，做點其他覺得開心的事情，一切問題都會有解決的辦法，你不是心理有問題，你是精神疲勞了。所以不要擔心，釋放出來吧！