當你心情低落的時候會找些什麼方法解壓呢？

饃歌歌2020-06-29 16:53:25

我覺得每個人都有不同的辦法！有人喜歡獨處一會，讓自己煩躁的心情安靜一下！有的人選擇動感魔幻的夜場，酣暢淋漓的瘋狂一番！我覺得只要在一定的合理範圍之內，不會影響到他人的情況下，只要能放鬆發洩一下，任何方法都可以！但我不建議找人談心！舉個例子吧，就像家裡的生活垃圾，你自己不喜歡，就要扔給別人，你覺得別人會喜歡嗎？

楓樺葦岸2019-03-05 11:16:36

喜怒哀樂是人情緒波動的正常現象，面對每天繁雜瑣碎的生活，以及社會生活的參與，難免會有心情不好的時候，畢竟人是有思想的，對於外界所發生的一切在情緒上有接收與排斥的反應當屬正常。

當心情不好的時候，最好的辦法是冷處理，可以出去走一走，隻身走在空曠無人的地方，你會突然覺得連呼吸都很通暢。站在天地之間，比起這個世界，自己很渺小很渺小，小到微不足道。細想一下，多大點事啊，我為什麼就要不開心呢？那點事又能給我帶來多大的影響呢？有些矛盾已經發生了，你鑽進去了永遠就是個死衚衕，不如放自己一馬走出來。其實，很多時候很多事情，不一定自己處理的方式就是全對，不管是在外面還是在家裡，有些事不可能全隨自己的意志而行，何況自己也沒有那麼大的能量成為所有問題的軸心。人之所以會不開心，不排除習慣於把自己放在了首位，太注重了個人感受。其實，有些人有些事大體上過得去就行，沒有必要去糾結，畢竟每天都要面對，生氣沒有必要。再說我們自己不可能凡事做到百分之百的完好。

生氣，一方面是拿別人的錯誤來懲罰自己，另一方面容易產生積怨，仇恨是埋藏矛盾的種子，一定要把它殺滅在萌芽之中。

我們生活在一個矛盾的世界，生活無時都充滿著矛盾，每一次的矛盾都是一種進步，每一次的矛盾都是一種成長。生活是最好的老師，它會教會你許多，使你正確的去面對突如其來所發生的一切，好與不好都擺在眼前，這就要靠智慧去平衡了。

開闊的視野一定會帶來好的心情，豁達大度的思想也會帶來好的人際交往。天地之間，人最渺小，想想，自己那點事根本算不了什麼。

步明白2019-05-20 08:34:21

衝動是魔鬼，損人不利已。許多的發洩，只是理智的適可而止，達到一定效果即可。愚者是病，因發洩而發洩，急火功心，失去理智。智者是醫，因發洩而治瀉，因勢利導，掌握分寸。

jianchi2019-04-12 20:12:15

謝友邀請。

如果心情不好時，你可以畫畫，只要拿起畫筆開始畫畫，那你會很快的專注於圖形與色彩，而忘記你所面臨的煩惱。

如果你說你不會畫畫，可以學呀，如果你說你沒有畫畫的天份，連一條線也畫不直，那用一根尺子不就能把線畫直了？

如果你說你實在不會畫畫，那麼寫字總會吧？買一根毛筆一瓶墨汁，找一本字貼，在心情不好時就臨摹字貼，只要認真的臨摹一篇字貼，你就會忘記煩惱。

如果你連字都不會寫，我也就沒辦法改變你的心情了。

菜鳥看球聊體育2019-04-27 01:11:25

即時排解壓力——

人們時常希望壓力從來不要存在的，或者即使存在，也不會影響正常學習、工作和生活。可是，希望畢竟只是希望，壓力並不會因為人們的反感而消失。既然壓力無法避免，那麼，如何排解重壓，將爆發後的危害降至最低呢？心理專家為大家支招，詳釋解壓三法。

1、及時排解法：健身運動中拋掉重負

消除壓力的最好辦法，是在爆發前拆除它。及時清除壓力，不僅會對身邊的人造成危害，還可使自己的身心放鬆。

2、處置善後法：迅速收拾殘局

壓力的爆發，不是最壞的結果，至少壞情緒不再會整天糾纏你。壓力爆發後，一定迅速收拾殘局，不讓“現場”提示你曾經發過火，以免影響心情。

3、壓力轉換法：瑣事記錄找不足

很多人時常愛說：“要化壓力為動力。”不愛都是動力，只要是化成沒有破壞性的力量，其實就已經很不錯了

當今社會，如果人們不懂得放鬆自我，尋找快樂的源泉，就容易感到疲憊，也就沒有精神去追逐自己的夢想了。

夕陽紅326882019-03-14 21:21:18

答：我減壓的方法寫對聯，學寫詩，看頭條。剪頭髮，把不好的事剪掉。洗澡，把不好的心情洗掉。打掃衛生，累的出汗，把黴運流走，找幾個好姐妹玩，聊天。總之，不要鑽牛角尖。

思軒2019-03-15 23:37:32

親近自然，平靜內心。

蘆薈2846671792019-05-22 05:16:01

不要和自己過不去，聽聽喜歡的歌曲，那些不開心的事，就會慢慢的隨風而去～☀早安！

四葉微塵sy2018-04-09 20:54:39

一，走出家門去，逛商場買衣服，看見自己平時喜歡卻捨不得買的衣服，毫不猶豫的買下來，穿在身上自信滿滿，心情馬上由陰轉晴。

二，做運動，散步或者慢跑，讓所有的鬱悶和委屈在運動的過程中消失的煙消雲散。

三，吃美食，和親朋好友找一家還不錯的餐館吃自己平時喜歡的美食。

四，唱歌，下載唱吧或全民K歌APP大聲的唱出自己心中喜歡的歌，盡情的宣洩自己的喜怒哀樂的情感。

五，如果有時間的話，出去旅遊小玩幾天，在出去遊玩的過程中，你會發現，心情忽然變得大好起來，所有的壞心情消失的無影無蹤。

素素567928422019-04-12 13:49:36

謝謝先生邀請！先生問：心情不好的時候有什麼好辦法解壓嗎？讀讀自己的網名：簡單就是幸福，就是最好的解壓方法。

燈下黑好玩兒不？總是騎驢找驢有意思嗎？喜、怒、哀、樂、悲、恐、慌你全都體會完整，才能算是活著，有關心情不好的問題回答了N多遍了，發現效果不大，那就利用心情不好，心情不好就給自己一個小時時間，讓自己安靜的享受心情不好是啥滋味，把存在心裡的所有不良情緒全都釋放出來，你就安靜享受過程。

一個小時之後，扇自己一個大嘴巴，晚上下班去吃一頓好的，獎勵一下自己犯賤，看見自己最喜歡的吃食，疼也忘了心情就會好了，晚上吃七分飽就行，別吃成個大胖子。謝謝！祝健康快樂！

山花爛縵2019-11-17 21:41:04

謝邀請！

心情不好的時候該怎麼解壓？

當今社會永珍更新，時代步伐也是日新月異，隨之而來的就是世事難料。給生活和工作上帶來遇想不到的麻煩，也給心理上帶來了困惑，迷茫，心情也是低落茫然！

想要解決心情不好，最好的辦法就是自我反省解壓，尋找使自己能產生興趣愛好的事物參與其中，忘怯傷感的東西，跳一跳舞，聽一聽音樂，放鬆心態，放下個人的得失，靜下心來回憶難忘的過去，重新找回自己那天真無邪，浪漫開朗的身影。心情就會好的。謝謝！

厚德長存2019-03-04 15:39:56

這個還真有，每當心情不好時，會獨自一人到河邊或野外，靜靜的思想過往。感到全身發冷或覺得無聊，淡然後，或明白事情，有了決斷，心情就平靜了。

夢漫煙花9112019-03-04 15:23:42

我會出去途步，聽音樂，回家後開始碼字，寫東西，曬心情，在文字裡訴說憂傷、心事。

君子蘭2019-03-14 14:24:18

我心情不好的時候，我會出去買吃的東西，就是平常捨不得買，還有去買金首飾，這樣心裡就平衡了，也不生氣了，看著金燦燦的金項鍊金手鐲，心情也好多了，女人就是要對自己好一點。

心中綠蔭2019-05-22 04:40:49

賣東西，出門吃飯，換服飾。只要能讓心情好起來，不記任何代價！

方家寶2019-11-18 20:33:13

放下不愉快的事情，出去轉一圈，想想美好的回憶。

高嗲32019-03-04 15:53:33

多給自己開啟幾扇窗一一或轉移環境，或另尋快樂，或找幾個安慰的理由…

快樂jack熊貓2019-07-05 20:28:10

如果你心裡足夠強大，可以選擇獨自相處，找一個安靜的地方好好思考一下，並制定出切實可行的計劃，好好睡一覺，第2天按計劃執行。

否則還是找一個好朋友傾訴吧，他的意見可能對你來說並不奏效，但是至少可以叫你心中長期淤積的心結開啟，說出來以後，心情至少可以平復一些。

大碗的幸福生活2019-07-05 21:08:21

感謝邀請，大家好，我是大碗哥。人生在世，總是跌宕起伏，充滿喜怒哀樂。當人心情低落時，必須得透過自己適合的方式走出低谷，讓陽光撒滿我們的內心。

大碗哥是北漂，來京生活已經有7。8年了。因為生活，工作等等原因，經常處於心情低落的狀態。剛開始，就透過抽菸喝酒打遊戲來麻醉自己，雖然也能讓自己心情變好一些，但是容易傷身體，有時候喝的爛醉如泥，頭昏腦漲。後來冷靜下來自我反省，覺得這個方式來排解自己的壓力，壞的心情不是很好的方法。剛好公司樓下有健身房，之後我每次心情低落的時候，就去健身房跑步，擼鐵，出一身汗，然後洗個澡，舒舒服服的睡一覺，醒來之後就覺得渾身輕鬆。在家的時候，我就聽聽音樂，看美食節目，自己學著做一些簡易美食，分享給家人朋友享用。這幾年下來人也變得結實了，也學會了不少美食，大家都說我是居家好男人，哈哈！

這幾年的北漂生活，從稚嫩到成熟，排解壓力，情緒的方式也越來越好。自己覺得也變得更陽光，更加正能量。這就是大碗哥的排解低落心情的方式。

大家都有哪些方式來排解低落心情呢？歡迎大家討論！