咱又不是上洗手間,你要正式訓練的時候呢,要求你下半身的包括你的胯,你的肛門,你的後背部,你的腹肌,你的上半身都是保持緊繃和收緊的狀態,才能夠讓你完成一個正常或者稍微有點強度的深蹲,但凡你深蹲的強度越大,你的肛門肯定是要緊閉的,我就不信你扛著...
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