腦袋好沉,壓力山大,請問有什麼辦法緩解嗎?
匿名使用者 發表于 農業2022-06-13
和父母淡淡心,看看父母的笑容,這是解決一功壓力最好的方法。
不要想太多,辦不好也別愁,身體好比啥都重要。看淡,能做多少做多少,盡力而為就好。
暫時放下工作,早點睡覺,運動運動~~這樣效率才能高起來
很突兀。先檢查下身體,高血壓心臟病等等。我覺得心態放平衡就沒有過不去的坎兒。
要不你就做好工作再想其他;要不你就直接什麼都放下盡情的去享受一下。這種狀態都是自找的,別人幫不了你!
幹得了多少幹多少!不要死裡整,傷和氣,
看老先生頭像,不到知命之年,怕也“不惑”很久了。怎麼會“壓力山大”?錢也?權也?家也?我們的壓力,很多時候來自物慾。多些精神享受,少些斤斤計較,也許有用,不知道能滿意嗎?
把精神包袱放下,進入放鬆放鬆的禪定中。
沒有什麼煩惱是吃一頓解決不了的,有就吃兩頓。
壓力也不一定都是壞的,那像你這種情況,你感覺你壓力太大了,已經影響到你的身體健康了,這就需要重視了,那麼怎麼辦呢?其實也是看自己心態,壓力誰都有,我們要學會抗壓,還有就是自我調節,調節自己的情緒,可以聽聽輕音樂,做做有氧運動 ,睡覺之前放空腦袋,什麼都不要去想。
還有就是做有效率的事,你做的事情有意義,會有成就感,自然會影響到你的心態,千萬別做無用功的是,這樣的壓力就會是一個惡性迴圈。(最後送你一張自愈系的桌布)
轉移注意力,做一些放鬆的活動,聽輕快的音樂,看喜劇電影等
腦袋沉,壓力大是缺乏信心,自卑。造成植物神經紊亂。由於失眠或血壓偏高造成。一是打一場網球,籃球,腦袋立馬清醒了。要樹立客服困難的勇氣和信心。沒有人會隨隨便便成功,都經過艱苦卓絕的努力。貪圖享樂,懶惰,意志薄弱是大敵。
做自己喜歡的事情