子然心與愛同在2020-03-22 15:49:44

要想知道你的抗壓能力是怎麼樣的？如果光是用大腦去想，嘴巴去說，那只是頭腦層上表面的認識。如果你真的願意去了解自己內在的抗壓能力如何，那就讓我們一起來玩兒一個繪畫遊戲吧，一起畫一幅《雨中的自己》。

現在，請你找到一張a4的白紙，再找到一隻普通的記錄筆即可。你可以找一個安靜的地方，不被打擾的環境，讓自己放鬆地坐下來，將你的紙和筆放在你的身邊伸手能夠拿到的地方。然後，完全放空你的大腦，從頭到腳、由外至由的放鬆你的身體。輕輕地閉上你的眼睛，做幾次深長呼吸，深深地吸氣，慢慢的吐氣……讓你的身體完全的放鬆下來……

當你感覺到自己完全放鬆了的時候，我請你去做一個冥想。現在，請你在心裡去想象一下，在一個下雨的日子裡，你正外邊的某個地方。去感受一下當時的那個雨是怎樣的？去看一看感覺一下你周圍都有什麼？這是什麼樣的一個地方？此時雨中的你是什麼樣子的？去體會一下你在雨中的感覺又是如何的？請你用你內在的心靈之眼去看清這個情景，用心的把它記住。然後，你就可以睜開眼睛，拿起你身邊的筆和紙來，把剛剛冥想中看到和感受到的雨中的情景畫出來，你想怎麼互就怎麼畫。如果你感覺畫不好也沒有關係，這裡不看你畫的美不美，好不好看，而只是看你畫的是否用心，只要你用心去畫就是了。

畫完以後，如果你願意，你可以在畫面你覺得合適的地方寫上你的年齡、性別和職業，然後用手機拍照下來，傳給我，我可以透過這幅你畫的《雨中的自己》，來幫助你做一個繪畫分析， 看看你的抗壓能力究竟如何。你願意嗎？