喝點茯苓有助於睡眠
晚上睡前可以喝一杯牛奶有助於睡眠,渾身難受首先看穿著是否舒適寬鬆,中間總是醒那麼就是要考慮是不是缺什麼微量元素,可以去醫院檢查一下,如果排除身體原因,那麼就考慮心裡原因,是不是壓力太大或者想法太多,白天多幹一些積極的事情,少一些消極情緒,這樣保持好的心態,晚上就必要入睡,睡前不要太過激動或者睡下之後思前想後,放空自己,就是睡覺就可以了!試試吧
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黃葛古道晚上有燈光嗎?