《友誼太陽》原唱:甄妮詞:潘偉源曲:李永勳人盡了已完場遼望今生氣象迎著那無盡路向心底的光輝總照亮年月似乎很綿長難及你的友誼長帶引我上路 覓我方向美好的 自會印在我心間忘掉了 滿眼淚的遺嘆別了他 紙醉金迷於夢幻挽著我 是友善的臂彎每一天 是你...
這首好聽的粵語老歌叫“深夜港灣”演唱:甄楚倩詞:Masahi Sada/潘偉源曲:Masahi Sada/潘偉源夜已在變幻 像鑽石燦爛 但也這麼冷看千串霓虹泛起千串夢影著這港灣何故淚卻凝在眼沉默裡 終於一聲慨嘆你快將消失 消失去 去了未會返...
那我們就可以解釋為:用10公斤啞鈴進行單臂彎舉練習,當竭盡全力最多隻能連續彎舉6次或8次為一組,這樣的重量、次數連續做3組...
關於訓練:固定器械肱二頭肌1、低位拉力器臂彎舉(單臂)主練:肱二頭肌、肱肌、肱橈肌(可以雙臂同時向上拉)2、高位拉力器臂彎舉(雙臂同時)主練:肱二頭長頭、肱肌3、平託臂彎舉主練:肱二頭肌、肱肌、肱橈機(肘部緊緊抵於託墊邊緣,訓練時臂部不要完...