怎樣才能做到從容不迫?
微in 發表于 心理2022-02-27
可以試下以下方面:
1、深呼吸
這個減壓方式非常管用的哦,這可是有科學研究依據的。
在深呼吸時,你要想象你體內的壓力隨著你撥出一口氣而排除到了體外
2、吃飯時要細嚼慢嚥
做個美食家:留意每一道菜的味道等,享受這一過程
並且,這對腸胃都有好處的
3、不要再用完美主義要求自己
世界上用完美主義要求的自己的人有喬布斯等,可他們好像活的時間都不是很長
4、學會放手
有一種減壓叫做放手,為生活放手天長地久,如果真的能夠享受美好人生,讓美好陪著你